“微時代”高校心理健康教育工作的創(chuàng)新途徑探究

5G技術(shù)的成熟和普及，標志著人們正式步入“微時代”。當代高校大學生作為“微時代”的主力軍，雖然發(fā)達的互聯(lián)網(wǎng)平臺便捷了他們學習的途徑，豐富了他們的生活，但是也給他們帶來了一些不利影響，給高校心理健康教育工作帶來了新的挑戰(zhàn)與機遇。將心理健康教育與“微時代”結(jié)合，開展線上心理健康教育，不僅可以利用社交媒體提供的平臺和技術(shù)，擺脫場地、器材等硬件設(shè)備的限制，還可以豐富師生交流方式，使心理健康教育活躍起來。

一、“微時代”對大學生心理健康的積極影響

（一）拓寬了人際交往的渠道

區(qū)別于傳統(tǒng)的面對面交往方式，“微時代”下，大學生可以充分利用微博、微信的關(guān)注、評論、轉(zhuǎn)發(fā)等功能，與自己的“朋友圈”互動與聯(lián)系，分享自己的身邊事與想法，交流自己對學習、工作與生活的感悟，拓寬大學生的人際交往范圍和渠道。大學生還可以利用社交媒體的推薦、熱門等功能，尋找與自己興趣愛好相同的新朋友，了解新鮮事物，拓展自己的朋友圈。

（二）提供了表現(xiàn)自我的舞臺

當下的大學生是追求獨立與個性的一代人，他們非?？释玫剿说年P(guān)注與尊重。但是在實際的校園生活中，并不是每個大學生都可以憑借學習成績、學術(shù)水平、專業(yè)特長等得到他人的關(guān)注、贏得他人的尊重。在“微時代”，微博、微信等平臺為大學生提供了展示個性、表現(xiàn)自我的舞臺，通過評論、點贊等功能，大學生能感覺到自己被關(guān)注，成就感得到滿足。

（三）起到了心理調(diào)節(jié)的作用

在遇到挫折、困難時，有些大學生礙于面子不愿向身邊的朋友透露，怕父母擔心也不會跟父母交流，負面情緒無法得到合理的宣泄，長此以往會造成大學生抑郁、暴躁等情況。在“微時代”，信息發(fā)布的隨意性使得大學生可以隨時隨地發(fā)表自己的所思所想，在遭受挫折、遇到困難時有平臺訴說自己的遭遇，可以發(fā)布一張自拍照、一段感慨的文字等，起到及時宣泄情緒、釋放壓力、調(diào)節(jié)心理的作用。大學生在社交媒體平臺上傾訴后還能夠得到網(wǎng)絡(luò)朋友的鼓勵和支持，感受到來自遠方朋友的關(guān)心，是一種自我調(diào)節(jié)情緒的方法。

二、“微時代”對大學生心理健康的消極影響

（一）容易形成過度依賴

在“微時代”，人們可以利用碎片化的時間來互動交流和瀏覽信息，不受時間和地點的限制，導致部分大學生養(yǎng)成不停查看自己微博和微信狀態(tài)更新的習慣，成為低頭一族。部分大學生上課、吃飯、睡覺前、上廁所的時候都在刷微博、聊微信，閱讀一些沒有營養(yǎng)的文章，瀏覽一些價值不大的視頻，每天以此開始、以此結(jié)束，過度依賴網(wǎng)絡(luò)，嚴重影響心理健康。例如，在和親人、朋友聚會時，大多數(shù)人沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，忽略了身邊人的感受，使聚會喪失了本來的意義。

（二）容易引發(fā)認知偏差

在“微時代”，信息傳播更加碎片化，微博、微信內(nèi)容簡短，多是瑣碎的生活細節(jié)、滾動的新聞片段或者片面的個人看法，每一條內(nèi)容只能傳達有限的信息。網(wǎng)絡(luò)信息呈爆炸式增長，各種未加篩選、未加核實的信息走進大學生的視野，而大學生的三觀尚未成熟、自控意識尚不完備，無法明確地辨別其中的是非，盲目關(guān)注低俗、惡意傳播信息，引發(fā)認知偏差。

（三）容易弱化道德意識

“微時代”為大學生構(gòu)建了一個“自由”“平等”的網(wǎng)絡(luò)世界，在這里，人人平等，可以暢所欲言。一些信息發(fā)布者沒有考慮到要為自己的言論負責，沒有驗證轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容是否屬實，盲目進行個人情緒的宣泄、個人觀點的表達、無意識的轉(zhuǎn)發(fā)，導致道德虛無主義的泛濫，久而久之就會出現(xiàn)道德意識的弱化，甚至出現(xiàn)道德人格的扭曲。

三、“微時代”給高校心理健康教育工作帶來的挑戰(zhàn)和機遇

（一）心理引導難度加大

在“微時代”，每個人都可以在社交媒體平臺自由發(fā)表言論和觀點，這激發(fā)了大家表達自身觀點的欲望，同時導致很多未經(jīng)考究、不切實際的言論的泛濫。大學生價值觀尚未成熟，難以分辨是非，會受到錯誤觀點的誘導，導致部分大學生只相信網(wǎng)上的言論而不相信同學、教師的現(xiàn)象，這無疑加劇了高校心理健康教育工作者進行心理引導的難度。

（二）心理工作要求提高

“微時代”的到來，對高校心理健康教育工作者的新媒體應用能力提出了更高的要求。目前，很多高校心理工作者尚未開通微博、微信，有些雖已開通但也很少使用，依舊沿用傳統(tǒng)的心理教育模式。相較當下大學生能夠熟練地使用微博、微信溝通交流、表達所思所想、關(guān)注國家大事，如今的高校心理工作者需要提升技術(shù)運用水平。這需要高校在心理健康教育工作隊伍中持續(xù)推廣應用新技術(shù)，并舉行定期培訓，不斷提升心理健康教育工作者的新媒體應用能力。

（三）整合了高校、家庭、社會的力量

由于“微時代”背景下的社交方式是無阻礙、無限制的，便捷了高校和家長、社會的溝通交流，全方位整合了高校、家庭和社會的力量，有利于高校開展心理健康教育工作。

家長可以隨時關(guān)注高校相關(guān)工作的開展情況，接受高校心理健康教育知識的普及，必要時可參與到教學安排中來；高校也可保持與家長的交流溝通，隨時與家長交流大學生心理可能存在的問題，共同助力大學生心理健康成長；不同領(lǐng)域的心理健康教育工作者可以通過社交媒體平臺進行問題討論、經(jīng)驗分享、知識共享，在降低教育成本的同時提高心理健康教育工作效率。

四、“微時代”高校心理健康教育工作的創(chuàng)新途徑

（一）打造“微時代”心理健康教育平臺

利用“微時代”社交媒體平臺，打造大學生心理健康教育平臺，利用微博、微信、知乎、抖音、嗶哩嗶哩等大學生喜歡的社交媒體，將心理健康教育知識以圖片、文字、短視頻的方式進行傳播，以適應當代大學生“快餐閱讀”的特點。高?？衫蒙缃幻襟w開設(shè)心理健康教育官方賬號，通過官方賬號發(fā)布心理健康知識、開展線上活動、進行相關(guān)問答、推薦心理健康教育相關(guān)書籍和電影等。通過大學生喜聞樂見的方式開展心理健康教育，促進大學生對心理健康教育知識的接納和吸收，提高心理健康教育成效。

（二）建立“微時代”心理健康教育人才隊伍

要想抓住“微時代”機遇，打造心理健康線上教育平臺，既需要具備心理健康教育知識基礎(chǔ)，又要有操作和運營社交媒體官方賬號的人才隊伍。人才隊伍的建設(shè)可以以輔導員為主、以心理委員等朋輩心理輔導者為輔。一方面，朋輩心理輔導者可以第一時間掌握大學生的心理狀態(tài)，對有潛在心理危機的同學能夠及時進行心理干預和幫扶；另一方面，他們作為大學生中的一員，非常了解當代大學生喜歡的推送內(nèi)容和方式。再加上輔導員的專業(yè)知識指導，這樣的心理健康教育人才隊伍非常適合“微時代”的特點。

（三）關(guān)注“微時代”心理健康教育動向

大學生正處于人格逐漸獨立、價值觀培養(yǎng)的關(guān)鍵時期，容易受到外界因素的干擾，出現(xiàn)心理問題。而且正值青春期的他們比較抗拒與父母溝通，虛擬的網(wǎng)絡(luò)成為他們發(fā)表觀點、表達情緒的主要平臺。高校心理健康教育工作者要利用“微時代”提供的平臺，及時關(guān)注大學生在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表的內(nèi)容，了解他們的心理動態(tài)，盡早發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。高校心理健康教育工作者還要在社交媒體平臺上營造健康、積極向上的氛圍，使心理健康教育平臺成為大學生的心靈避風港，為大學生的心理健康成長保駕護航。

（四）開展“微時代”心理健康教育活動

在“微時代”，心理健康教育活動的開展要充分利用社交媒體平臺。一方面，社交媒體平臺可以擺脫場地、器材等客觀因素的限制，形式新穎；另一方面，社交媒體平臺能夠保護參與者的隱私，使參與者暢所欲言。并且，開展線上心理健康教育活動成本較低，輻射范圍較廣。高校定期開展線上心理健康教育活動，能夠在豐富大學生課余生活的同時，營造關(guān)愛大學生、關(guān)注大學生心理健康的校園氛圍，讓大學生在溫馨有愛的氛圍中成長。

五、結(jié)語

傳統(tǒng)的心理健康教育活動的開展受到時間、空間、設(shè)備等的限制，并且需要專業(yè)的指導教師進行現(xiàn)場指導，難以達到預期的效果。社交平臺的應用豐富了大學生交流的方式，能助力大學生有效地排解消極情緒、釋放心理壓力，有利于大學生獨立人格的培養(yǎng)?！拔r代”為高校心理健康教育提供了支持，能助力大學生心理健康成長。

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