健美操運(yùn)動(dòng)在全民健身中普及的意義-體育論文

健美操運(yùn)動(dòng)對全民健身的意義
1、對推行全民健身計(jì)劃起著啟動(dòng)性作用，以前我為健康而鍛煉，可以選擇和進(jìn)行的項(xiàng)目較為單一和枯燥，健美操非常簡單有趣，也成為一種社交，音樂和運(yùn)動(dòng)的混合，是一種令人愉快的流汗健身娛樂項(xiàng)目。著名學(xué)者伊薩克牛頓自豪的說：我在緊張的腦力勞動(dòng)之后，總是要做幾套體操，這樣使我能如此地完成我的事業(yè)?，F(xiàn)在越來越的人認(rèn)為健美操運(yùn)動(dòng)在獲得健身的效果是非常好，而且很輕松。并且是人們提高健身意識(shí)健身行列的最佳步伐及單戀方法。
2、豐富大眾的文化娛樂生活提高審美情趣培養(yǎng)欣賞健美操的興趣、樹立終身體育觀，經(jīng)常看高水平健美操的比賽或視屏。高水平的健美操比賽有全面鍛煉身體的價(jià)值，動(dòng)作設(shè)計(jì)符合不同年齡和實(shí)用能力的特點(diǎn)。觀看視屏和比賽培養(yǎng)對健美操的興趣，陶治情操加深對健美操的理解和認(rèn)識(shí)，從而樹立終身體育館。健美操的最大魅力是“健”與“美”的完美結(jié)合。我們追求的是健康，而不是病態(tài)美，力所能及第運(yùn)用各種科學(xué)方
法塑造美，提高健美操在日常生活中的運(yùn)用價(jià)值達(dá)到減與美的和諧統(tǒng)一。
3、全面有效地健身、健心功能，身體鍛煉是以增強(qiáng)體質(zhì)為目標(biāo)，是指按身體鍛煉的原則與方法進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)的過程。（丨）促進(jìn)同化作用的增強(qiáng)；⑵遵循生物學(xué)的“用進(jìn)廢退”規(guī)律；〔3〕愉悅心情，調(diào)節(jié)精神緊張功能；〔4〕運(yùn)作的多變和協(xié)調(diào)性能夠很好的改善機(jī)體的協(xié)調(diào)能力；〔5〕運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小可調(diào)，有針對性，能夠較好的被大眾人群接受〔6〕鮮明的節(jié)奏感和韻律性，能夠很好的改善機(jī)體的適應(yīng)能力。
二、健美操運(yùn)動(dòng)在全民健身中開展和普及的價(jià)值
越來越多的人積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來，掀起了一股全民健身的大熱浪。健美操作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力與價(jià)值在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到越來越多的人的關(guān)注，在大中小學(xué)健美操也被列入教學(xué)大綱，作為正規(guī)的教學(xué)內(nèi)容傳授。使更多的人認(rèn)識(shí)和了解了健美操，并加入到健美操運(yùn)動(dòng)中來。因此，健美操已成為全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分。
1、促進(jìn)人體血液循環(huán)提高心臟功能心血管系統(tǒng)的功能對人體健康有著舉足輕重的影響。健美操是一項(xiàng)具有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的項(xiàng)目，它的動(dòng)作節(jié)奏感強(qiáng)而快、運(yùn)動(dòng)幅度大、身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都在協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)起人體各器官和系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)在這種情況下，由于肌肉群得運(yùn)動(dòng)，是的心和肺的整個(gè)呼吸循環(huán)系統(tǒng)得到了很好的鍛煉，這些器官和組織機(jī)構(gòu)的調(diào)節(jié)機(jī)制得到綜合鍛煉，從而達(dá)到提高心臟機(jī)能的效果。
2、健美操的健心價(jià)值
〔1〕可提升人對音樂的反應(yīng)度。健美操運(yùn)動(dòng)所選擇的配樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體聲音感受器在反復(fù)受到刺激后，耐受力和適應(yīng)能力會(huì)逐漸提高。在這種不斷地去適應(yīng)新的節(jié)奏過
程中，從而提高對音樂的感受力。
〔2〕有利于凝聚注意力。健美操的動(dòng)作靈活多變，有一套完整的動(dòng)作中會(huì)出現(xiàn)，很多次關(guān)節(jié)變化、體位變化、節(jié)奏變化，所以在學(xué)習(xí)和聯(lián)系的時(shí)候必須集中精力去聽、去感受才能較好的掌握節(jié)奏和懂得一致。能夠很好的提高課堂效果，參與者的注意力也比較集中穩(wěn)定。
3、健美操運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)價(jià)值健美操的鍛煉價(jià)值在于它是人們對運(yùn)動(dòng)的一種特別需求?！?〕有利于塑造身體形態(tài)；〔2〕提升人體機(jī)能的適應(yīng)性，改善心肺功能；〔3〕愉悅身心，健身、健心。
4、滿足個(gè)體生存與發(fā)展的需要體質(zhì)強(qiáng)健，心理健康不僅是人類生存的基礎(chǔ)，同時(shí)也是人類在社會(huì)生活中自我實(shí)現(xiàn)的重要條件。
5、健美操運(yùn)動(dòng)對于肥胖人群的價(jià)值
目前，中國的肥胖人群也在逐漸增多，眾所周知肥胖會(huì)給人體帶來很多麻煩，甚至導(dǎo)致很多疾病。健美操是控制中年以后身體迅速發(fā)福和發(fā)胖的比較合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。國外已經(jīng)非常流行用健美操運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體的各個(gè)部位，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造體形、控制肥胖等，效果非常好。二、結(jié)語
健美操在推行全民健身計(jì)劃，發(fā)展群眾體育中的作用當(dāng)前我國經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展對人民的身體素質(zhì)提高提出了新的更高要求。為了進(jìn)一步增強(qiáng)人民，適應(yīng)我國社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的需要，綜上所述我們不僅看出健美操在全民健身中具有重大意義以及重要的鍛煉價(jià)值。