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獨(dú)立學(xué)院教師壓力分析及其管理對(duì)策-教育論文
作者:劉君來(lái)源:原創(chuàng)日期:2012-06-27人氣:1245
教師職業(yè)壓力(Professionalstress)是指教師個(gè)體長(zhǎng)期暴露于壓力工作環(huán)境而又無(wú)法對(duì)其有效應(yīng)對(duì)時(shí)出現(xiàn)的一系列心理、生理和行為的反應(yīng)過(guò)程。[1]隨著社會(huì)變革加劇、高等教育教學(xué)改革的不斷深入和教師專業(yè)化進(jìn)程的日益推進(jìn),我國(guó)高校教師遭遇到了越來(lái)越嚴(yán)重的職業(yè)壓力,據(jù)一項(xiàng)對(duì)全國(guó)72所高校教師的調(diào)查顯示:有95.6%的高校教師感受到不同程度的工作與心理壓力,其中35.6%的教師感覺(jué)壓力很大[2]。這種過(guò)重的職業(yè)壓力將影響高校教師的身心健康、造成高校教師職業(yè)倦怠、高校教師職業(yè)問(wèn)題頻出,嚴(yán)重影響到高校人才培養(yǎng)質(zhì)量。
獨(dú)立學(xué)院作為由普通本科高校按照新機(jī)制、新模式舉辦的本科層次的二級(jí)學(xué)院,教師隊(duì)伍基本呈“啞鈴狀”,斷層現(xiàn)象非常明顯,絕大多數(shù)為近幾年引進(jìn)的本科、碩士畢業(yè)生。這批年輕教師是學(xué)校未來(lái)發(fā)展的希望所在,承擔(dān)了大部分的教學(xué)工作、學(xué)生管理工作及教學(xué)輔助工作,是學(xué)校整體教育教學(xué)工作的主力軍。正視他們的心理健康狀態(tài),理性分析其職業(yè)壓力來(lái)源,充分認(rèn)識(shí)其負(fù)面影響,幫助教師健康發(fā)展,是獨(dú)立學(xué)院教學(xué)管理者需要刻不容緩解決的問(wèn)題。
2.獨(dú)立學(xué)院教師職業(yè)壓力源分析
高校教師工作與心理壓力的形成是多元而復(fù)雜的,人事管理制度、分配制度、個(gè)人職業(yè)發(fā)展、家庭經(jīng)濟(jì)、社會(huì)角色等等,均是導(dǎo)致其壓力產(chǎn)生的根源。這諸多壓力形成因素我們也可以簡(jiǎn)單分為兩大類,一是教師個(gè)人本身相關(guān)的內(nèi)環(huán)境影響因素,二是個(gè)體所處的學(xué)校、社會(huì)等外環(huán)境的影響因素。
2.1內(nèi)環(huán)境壓力源
2.1.1生涯發(fā)展問(wèn)題是獨(dú)立學(xué)院教師職業(yè)壓力的最大來(lái)源
與其他高校最大的不同就是,獨(dú)立學(xué)院的人事管理普遍采用的人事代理制度,建立了系列的評(píng)聘制度。這種制度使教師時(shí)刻都感受到一種無(wú)形的壓力,普遍都沒(méi)有工作上的安全感。加上獨(dú)立學(xué)院的職稱評(píng)定一般都是依托母體院校完成,中評(píng)委及高評(píng)委大多為母體院校的老師,本位保護(hù)主義使得獨(dú)立學(xué)院的教師在同等條件下很難與在母體院校的老師競(jìng)爭(zhēng)中獲勝,升級(jí)到應(yīng)有的級(jí)別。另外獨(dú)立學(xué)院教師由于高工作量及缺乏完整的培養(yǎng)資源導(dǎo)致了其學(xué)科發(fā)展規(guī)劃并不明朗。部分獨(dú)立學(xué)院還存在“紅旗究竟打多久”的生存問(wèn)題,部分教師抱有跳板的心態(tài)。這一系列的問(wèn)題都使得獨(dú)立學(xué)院的教師很難在職業(yè)生涯發(fā)展上滿意。
2.1.2角色變化問(wèn)題及崗位業(yè)務(wù)能力是目前獨(dú)立學(xué)院教師亟待翻越的大山
大部分教師都是近幾年畢業(yè)的研究生或者本科生,他們都處于由“學(xué)生”向“教師”的角色轉(zhuǎn)換期,對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)與定位容易偏高,加上邁入社會(huì),需要處理的人際關(guān)系大大增多,使得教師會(huì)感受到內(nèi)心的一種壓力,甚至挫敗自信,導(dǎo)致自卑或抑郁。由于部分教師沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的師資培訓(xùn),對(duì)于如何駕馭課堂、如何傳送知識(shí),如何管理學(xué)生,怎樣進(jìn)行科研等崗位所需業(yè)務(wù)能力相對(duì)薄弱,而繁重的教學(xué)工作量卻使得教師的充電提高的時(shí)間大大縮短。獨(dú)立學(xué)院的教師獲得在職培訓(xùn)的機(jī)會(huì)也比較少。這都使得教師的崗位業(yè)務(wù)能力提升存在很大困難。
2.1.3生活壓力為獨(dú)立學(xué)院教師普遍渴望掃蕩的“陰霾”
獨(dú)立學(xué)院教師由于工作年限不長(zhǎng),職稱不高,工資并不高,但大多的教師要承擔(dān)著家庭的主要責(zé)任,是家庭經(jīng)濟(jì)的主要來(lái)源,父母的贍養(yǎng)、家庭的正常開(kāi)支、結(jié)婚、懷孕、家中新添人口、子女就學(xué)、買房等一系列問(wèn)題,都成為了他們肩頭的重?fù)?dān)。需要教師在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)去解決。生活經(jīng)濟(jì)的壓力又很容易導(dǎo)致教師對(duì)校內(nèi)收入、與母體院校、其他高校的教師的待遇進(jìn)行橫向比較,如有不如別人之處,極易挫傷工作積極性,導(dǎo)致部分教師無(wú)法安心本職工作,甚至出現(xiàn)人才外流現(xiàn)象。
2.2外環(huán)境壓力源
2.2.1社會(huì)因素
一直以來(lái),社會(huì)對(duì)教師角色寄予很高期望,非常強(qiáng)調(diào)教師的“為人師表”的社會(huì)責(zé)任和“春蠶”、“蠟燭”的奉獻(xiàn)精神,而目前教師的角色卻因人而異,教師角色的多樣性與社會(huì)期望的單一性容易造成教師心理矛盾與沖突,從而造成心理壓力。而與社會(huì)的高要求形成鮮明對(duì)比的是教師的勞動(dòng)價(jià)值與勞動(dòng)報(bào)酬間并不對(duì)等,經(jīng)濟(jì)收入的窘迫對(duì)于教師隊(duì)伍的穩(wěn)定沖擊很大。
此外,由于社會(huì)對(duì)于獨(dú)立學(xué)院的認(rèn)識(shí)不清,很多人對(duì)獨(dú)立學(xué)院辦學(xué)模式不是很理解,認(rèn)為學(xué)生比二本多出的錢都被獨(dú)立學(xué)院的教師分掉了,視獨(dú)立學(xué)院的教師為“商人”,相對(duì)其他高校的教師來(lái)說(shuō),缺少了必要的尊重。
2.2.2高校因素
高校一直處于機(jī)械性的“比拼”環(huán)境中,也給教師帶來(lái)了許多職業(yè)壓力。獨(dú)立學(xué)院的人事管理方法,教學(xué)的規(guī)范性問(wèn)題,教師評(píng)價(jià)與職稱評(píng)定問(wèn)題,教學(xué)競(jìng)賽、科研競(jìng)賽等等都給教師帶來(lái)了巨大的工作壓力和心理壓力。而獨(dú)立學(xué)院的分配制度又拉開(kāi)了校內(nèi)教師間的實(shí)際收入差距,一般教師由于拿不到科研課題,上權(quán)重系數(shù)較低的課程,實(shí)際收入比較低,這就給他們帶來(lái)了非常大的壓力。
獨(dú)立學(xué)院的運(yùn)作模式要求人員精簡(jiǎn),這導(dǎo)致了教師人均工作量比較大,加上大多教師都同時(shí)評(píng)定職稱,爭(zhēng)課題、爭(zhēng)好上的課程,爭(zhēng)晉升發(fā)展機(jī)會(huì)引發(fā)教師間人際關(guān)系沖突。學(xué)校學(xué)術(shù)氛圍的匱乏,使得教師進(jìn)行真正的科研的非常少,多表現(xiàn)為“職稱科研”。
此外,學(xué)校重大問(wèn)題的決策很少讓教師參與,人事管理與酬勞分配的多元化處置,教師生活的安置問(wèn)題不夠完善等等,使得教師的歸屬感不強(qiáng),教師只是一個(gè)機(jī)械的教書(shū)匠,其主觀能動(dòng)性沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)。
2.2.3學(xué)生因素
獨(dú)立學(xué)院的學(xué)生思想活躍,個(gè)性鮮明,他們對(duì)知識(shí)的渴望很強(qiáng)烈,普遍學(xué)習(xí)功利性比較強(qiáng),希望能夠從大學(xué)兩三下學(xué)習(xí)中學(xué)到實(shí)用性強(qiáng)的知識(shí)和技能。但同時(shí)又受限于其認(rèn)知基礎(chǔ)及毅力、刻苦等非智力因素,他們的學(xué)習(xí)對(duì)于老師的教學(xué)的要求是很高的,這就給教師的教學(xué)提出了很高的要求。如果教師的教學(xué)水平不夠,無(wú)法將所教的知識(shí)用通俗易懂的方法交給他們的話,他們維權(quán)意識(shí)強(qiáng)的特點(diǎn)必然會(huì)向校方提出異議,給教師帶來(lái)了很大的心理壓力。
3.教師職業(yè)壓力的管理對(duì)策
通過(guò)上面的壓力源分析,可以提出以下對(duì)策解決教師的職業(yè)壓力過(guò)剩的問(wèn)題:
3.1爭(zhēng)取社會(huì)支持,關(guān)懷教師生存與發(fā)展
首先要讓社會(huì)對(duì)教師的角色重新認(rèn)識(shí),客觀對(duì)待獨(dú)立學(xué)院的教師,營(yíng)造尊師重教的輿論氛圍,其次是關(guān)注和重視教師的生存和發(fā)展問(wèn)題,加大教育投入力度,提高教師的福利待遇和合法權(quán)益,進(jìn)一步改善教師的工資收入、住房、醫(yī)療等物質(zhì)待遇,改善高校教師工作生活環(huán)境條件。第三是成立心理咨詢機(jī)構(gòu),為教師提供一個(gè)情感傾訴的場(chǎng)所;建立心理幫助熱線,為正在經(jīng)受心理壓力的教師提供幫助。
3.2高校要改變管理理念,實(shí)施人性化管理
高等學(xué)校應(yīng)建立“以人為本”的師資管理政策與考評(píng)體系,實(shí)施人性化的管理管理模式,做到“以教師為中心,以情感為重心,以民主為核心”,實(shí)行開(kāi)放民主的管理方式,激發(fā)高校教師的工作熱情,為教師營(yíng)造一個(gè)寬松、和諧的工作氛圍以及良好順暢的溝通渠道。
針對(duì)獨(dú)立學(xué)院教師的特點(diǎn)及發(fā)展需求,學(xué)校可以實(shí)施EAP計(jì)劃。EAP(EmployeeAssistanceProgram)是員工幫助計(jì)劃,它是由單位為員工設(shè)置的一套系統(tǒng)的、長(zhǎng)期的福利與支持項(xiàng)目。完整的EAP包括:壓力評(píng)估、組織改變、宣傳推廣、教育培訓(xùn)、壓力咨詢等幾項(xiàng)內(nèi)容。為教師的業(yè)務(wù)能力提高,及早排除工作、家庭的壓力,協(xié)助教師做好個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃,幫助教師健康發(fā)展。
此外,學(xué)校還應(yīng)在教師的評(píng)價(jià)體系、分配制度以及教師學(xué)生管理等方面適當(dāng)考慮如何減少教師的職業(yè)壓力。
3.3教師應(yīng)正視壓力,做好自我調(diào)適
教師應(yīng)該正視職業(yè)壓力的存在,學(xué)會(huì)駕馭壓力。采取積極的壓力應(yīng)對(duì)模式,做好自我調(diào)適。首先要客觀認(rèn)識(shí)自我,包括自我角色的轉(zhuǎn)換,自我個(gè)性的認(rèn)識(shí),個(gè)人的工作能力水平、工作崗位要求及可能在組織中的作用等等;其次是學(xué)會(huì)駕馭壓力,做好自我壓力管理。這包括了①合理調(diào)節(jié)情緒,保持心態(tài)平衡,做到“不以物喜,不以己悲”;②增進(jìn)人際溝通,和朋友保持經(jīng)常聯(lián)系與交往,建立和諧的人際交往氛圍,消除部分職業(yè)壓力;③做好時(shí)間管理,合理分配自己的精力在教學(xué)、科研、家庭及自我提高上。第三,努力鉆研,提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì),適應(yīng)新的人才培養(yǎng)模式的需求。
總之,對(duì)教師壓力經(jīng)常進(jìn)行有效的分析并實(shí)施相應(yīng)的管理是非常必要的。教師壓力管理的策略很多,上面也許并不全面,關(guān)鍵是要結(jié)合自身特點(diǎn),綜合靈活的運(yùn)用這些策略,使得教師能夠輕松應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力,發(fā)揮其最大潛能做好教育教學(xué)工作,保障和提高教學(xué)質(zhì)量。
獨(dú)立學(xué)院作為由普通本科高校按照新機(jī)制、新模式舉辦的本科層次的二級(jí)學(xué)院,教師隊(duì)伍基本呈“啞鈴狀”,斷層現(xiàn)象非常明顯,絕大多數(shù)為近幾年引進(jìn)的本科、碩士畢業(yè)生。這批年輕教師是學(xué)校未來(lái)發(fā)展的希望所在,承擔(dān)了大部分的教學(xué)工作、學(xué)生管理工作及教學(xué)輔助工作,是學(xué)校整體教育教學(xué)工作的主力軍。正視他們的心理健康狀態(tài),理性分析其職業(yè)壓力來(lái)源,充分認(rèn)識(shí)其負(fù)面影響,幫助教師健康發(fā)展,是獨(dú)立學(xué)院教學(xué)管理者需要刻不容緩解決的問(wèn)題。
2.獨(dú)立學(xué)院教師職業(yè)壓力源分析
高校教師工作與心理壓力的形成是多元而復(fù)雜的,人事管理制度、分配制度、個(gè)人職業(yè)發(fā)展、家庭經(jīng)濟(jì)、社會(huì)角色等等,均是導(dǎo)致其壓力產(chǎn)生的根源。這諸多壓力形成因素我們也可以簡(jiǎn)單分為兩大類,一是教師個(gè)人本身相關(guān)的內(nèi)環(huán)境影響因素,二是個(gè)體所處的學(xué)校、社會(huì)等外環(huán)境的影響因素。
2.1內(nèi)環(huán)境壓力源
2.1.1生涯發(fā)展問(wèn)題是獨(dú)立學(xué)院教師職業(yè)壓力的最大來(lái)源
與其他高校最大的不同就是,獨(dú)立學(xué)院的人事管理普遍采用的人事代理制度,建立了系列的評(píng)聘制度。這種制度使教師時(shí)刻都感受到一種無(wú)形的壓力,普遍都沒(méi)有工作上的安全感。加上獨(dú)立學(xué)院的職稱評(píng)定一般都是依托母體院校完成,中評(píng)委及高評(píng)委大多為母體院校的老師,本位保護(hù)主義使得獨(dú)立學(xué)院的教師在同等條件下很難與在母體院校的老師競(jìng)爭(zhēng)中獲勝,升級(jí)到應(yīng)有的級(jí)別。另外獨(dú)立學(xué)院教師由于高工作量及缺乏完整的培養(yǎng)資源導(dǎo)致了其學(xué)科發(fā)展規(guī)劃并不明朗。部分獨(dú)立學(xué)院還存在“紅旗究竟打多久”的生存問(wèn)題,部分教師抱有跳板的心態(tài)。這一系列的問(wèn)題都使得獨(dú)立學(xué)院的教師很難在職業(yè)生涯發(fā)展上滿意。
2.1.2角色變化問(wèn)題及崗位業(yè)務(wù)能力是目前獨(dú)立學(xué)院教師亟待翻越的大山
大部分教師都是近幾年畢業(yè)的研究生或者本科生,他們都處于由“學(xué)生”向“教師”的角色轉(zhuǎn)換期,對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)與定位容易偏高,加上邁入社會(huì),需要處理的人際關(guān)系大大增多,使得教師會(huì)感受到內(nèi)心的一種壓力,甚至挫敗自信,導(dǎo)致自卑或抑郁。由于部分教師沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的師資培訓(xùn),對(duì)于如何駕馭課堂、如何傳送知識(shí),如何管理學(xué)生,怎樣進(jìn)行科研等崗位所需業(yè)務(wù)能力相對(duì)薄弱,而繁重的教學(xué)工作量卻使得教師的充電提高的時(shí)間大大縮短。獨(dú)立學(xué)院的教師獲得在職培訓(xùn)的機(jī)會(huì)也比較少。這都使得教師的崗位業(yè)務(wù)能力提升存在很大困難。
2.1.3生活壓力為獨(dú)立學(xué)院教師普遍渴望掃蕩的“陰霾”
獨(dú)立學(xué)院教師由于工作年限不長(zhǎng),職稱不高,工資并不高,但大多的教師要承擔(dān)著家庭的主要責(zé)任,是家庭經(jīng)濟(jì)的主要來(lái)源,父母的贍養(yǎng)、家庭的正常開(kāi)支、結(jié)婚、懷孕、家中新添人口、子女就學(xué)、買房等一系列問(wèn)題,都成為了他們肩頭的重?fù)?dān)。需要教師在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)去解決。生活經(jīng)濟(jì)的壓力又很容易導(dǎo)致教師對(duì)校內(nèi)收入、與母體院校、其他高校的教師的待遇進(jìn)行橫向比較,如有不如別人之處,極易挫傷工作積極性,導(dǎo)致部分教師無(wú)法安心本職工作,甚至出現(xiàn)人才外流現(xiàn)象。
2.2外環(huán)境壓力源
2.2.1社會(huì)因素
一直以來(lái),社會(huì)對(duì)教師角色寄予很高期望,非常強(qiáng)調(diào)教師的“為人師表”的社會(huì)責(zé)任和“春蠶”、“蠟燭”的奉獻(xiàn)精神,而目前教師的角色卻因人而異,教師角色的多樣性與社會(huì)期望的單一性容易造成教師心理矛盾與沖突,從而造成心理壓力。而與社會(huì)的高要求形成鮮明對(duì)比的是教師的勞動(dòng)價(jià)值與勞動(dòng)報(bào)酬間并不對(duì)等,經(jīng)濟(jì)收入的窘迫對(duì)于教師隊(duì)伍的穩(wěn)定沖擊很大。
此外,由于社會(huì)對(duì)于獨(dú)立學(xué)院的認(rèn)識(shí)不清,很多人對(duì)獨(dú)立學(xué)院辦學(xué)模式不是很理解,認(rèn)為學(xué)生比二本多出的錢都被獨(dú)立學(xué)院的教師分掉了,視獨(dú)立學(xué)院的教師為“商人”,相對(duì)其他高校的教師來(lái)說(shuō),缺少了必要的尊重。
2.2.2高校因素
高校一直處于機(jī)械性的“比拼”環(huán)境中,也給教師帶來(lái)了許多職業(yè)壓力。獨(dú)立學(xué)院的人事管理方法,教學(xué)的規(guī)范性問(wèn)題,教師評(píng)價(jià)與職稱評(píng)定問(wèn)題,教學(xué)競(jìng)賽、科研競(jìng)賽等等都給教師帶來(lái)了巨大的工作壓力和心理壓力。而獨(dú)立學(xué)院的分配制度又拉開(kāi)了校內(nèi)教師間的實(shí)際收入差距,一般教師由于拿不到科研課題,上權(quán)重系數(shù)較低的課程,實(shí)際收入比較低,這就給他們帶來(lái)了非常大的壓力。
獨(dú)立學(xué)院的運(yùn)作模式要求人員精簡(jiǎn),這導(dǎo)致了教師人均工作量比較大,加上大多教師都同時(shí)評(píng)定職稱,爭(zhēng)課題、爭(zhēng)好上的課程,爭(zhēng)晉升發(fā)展機(jī)會(huì)引發(fā)教師間人際關(guān)系沖突。學(xué)校學(xué)術(shù)氛圍的匱乏,使得教師進(jìn)行真正的科研的非常少,多表現(xiàn)為“職稱科研”。
此外,學(xué)校重大問(wèn)題的決策很少讓教師參與,人事管理與酬勞分配的多元化處置,教師生活的安置問(wèn)題不夠完善等等,使得教師的歸屬感不強(qiáng),教師只是一個(gè)機(jī)械的教書(shū)匠,其主觀能動(dòng)性沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)。
2.2.3學(xué)生因素
獨(dú)立學(xué)院的學(xué)生思想活躍,個(gè)性鮮明,他們對(duì)知識(shí)的渴望很強(qiáng)烈,普遍學(xué)習(xí)功利性比較強(qiáng),希望能夠從大學(xué)兩三下學(xué)習(xí)中學(xué)到實(shí)用性強(qiáng)的知識(shí)和技能。但同時(shí)又受限于其認(rèn)知基礎(chǔ)及毅力、刻苦等非智力因素,他們的學(xué)習(xí)對(duì)于老師的教學(xué)的要求是很高的,這就給教師的教學(xué)提出了很高的要求。如果教師的教學(xué)水平不夠,無(wú)法將所教的知識(shí)用通俗易懂的方法交給他們的話,他們維權(quán)意識(shí)強(qiáng)的特點(diǎn)必然會(huì)向校方提出異議,給教師帶來(lái)了很大的心理壓力。
3.教師職業(yè)壓力的管理對(duì)策
通過(guò)上面的壓力源分析,可以提出以下對(duì)策解決教師的職業(yè)壓力過(guò)剩的問(wèn)題:
3.1爭(zhēng)取社會(huì)支持,關(guān)懷教師生存與發(fā)展
首先要讓社會(huì)對(duì)教師的角色重新認(rèn)識(shí),客觀對(duì)待獨(dú)立學(xué)院的教師,營(yíng)造尊師重教的輿論氛圍,其次是關(guān)注和重視教師的生存和發(fā)展問(wèn)題,加大教育投入力度,提高教師的福利待遇和合法權(quán)益,進(jìn)一步改善教師的工資收入、住房、醫(yī)療等物質(zhì)待遇,改善高校教師工作生活環(huán)境條件。第三是成立心理咨詢機(jī)構(gòu),為教師提供一個(gè)情感傾訴的場(chǎng)所;建立心理幫助熱線,為正在經(jīng)受心理壓力的教師提供幫助。
3.2高校要改變管理理念,實(shí)施人性化管理
高等學(xué)校應(yīng)建立“以人為本”的師資管理政策與考評(píng)體系,實(shí)施人性化的管理管理模式,做到“以教師為中心,以情感為重心,以民主為核心”,實(shí)行開(kāi)放民主的管理方式,激發(fā)高校教師的工作熱情,為教師營(yíng)造一個(gè)寬松、和諧的工作氛圍以及良好順暢的溝通渠道。
針對(duì)獨(dú)立學(xué)院教師的特點(diǎn)及發(fā)展需求,學(xué)校可以實(shí)施EAP計(jì)劃。EAP(EmployeeAssistanceProgram)是員工幫助計(jì)劃,它是由單位為員工設(shè)置的一套系統(tǒng)的、長(zhǎng)期的福利與支持項(xiàng)目。完整的EAP包括:壓力評(píng)估、組織改變、宣傳推廣、教育培訓(xùn)、壓力咨詢等幾項(xiàng)內(nèi)容。為教師的業(yè)務(wù)能力提高,及早排除工作、家庭的壓力,協(xié)助教師做好個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃,幫助教師健康發(fā)展。
此外,學(xué)校還應(yīng)在教師的評(píng)價(jià)體系、分配制度以及教師學(xué)生管理等方面適當(dāng)考慮如何減少教師的職業(yè)壓力。
3.3教師應(yīng)正視壓力,做好自我調(diào)適
教師應(yīng)該正視職業(yè)壓力的存在,學(xué)會(huì)駕馭壓力。采取積極的壓力應(yīng)對(duì)模式,做好自我調(diào)適。首先要客觀認(rèn)識(shí)自我,包括自我角色的轉(zhuǎn)換,自我個(gè)性的認(rèn)識(shí),個(gè)人的工作能力水平、工作崗位要求及可能在組織中的作用等等;其次是學(xué)會(huì)駕馭壓力,做好自我壓力管理。這包括了①合理調(diào)節(jié)情緒,保持心態(tài)平衡,做到“不以物喜,不以己悲”;②增進(jìn)人際溝通,和朋友保持經(jīng)常聯(lián)系與交往,建立和諧的人際交往氛圍,消除部分職業(yè)壓力;③做好時(shí)間管理,合理分配自己的精力在教學(xué)、科研、家庭及自我提高上。第三,努力鉆研,提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì),適應(yīng)新的人才培養(yǎng)模式的需求。
總之,對(duì)教師壓力經(jīng)常進(jìn)行有效的分析并實(shí)施相應(yīng)的管理是非常必要的。教師壓力管理的策略很多,上面也許并不全面,關(guān)鍵是要結(jié)合自身特點(diǎn),綜合靈活的運(yùn)用這些策略,使得教師能夠輕松應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力,發(fā)揮其最大潛能做好教育教學(xué)工作,保障和提高教學(xué)質(zhì)量。
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