高職體育教學中網球技巧的訓練策略

高職階段的學生正處于身體發(fā)展的關鍵階段，需要學校、教師、家長共同關注其養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。網球作為高職體育教學中的重要組成部分，也是此階段學生喜歡的體育方式，能夠讓學生在綜合實踐中感受體育的魅力和意義。因此，網球技巧作為網球體育教學的核心，就需要教師從高職教學實際出發(fā)，為學生的訓練策略進行合理調整和安排。

1.高職體育教學中網球技巧的訓練意義分析

1.1提升學生身體體質

身體素質是一個人健康發(fā)展的基礎，包括了力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等綜合技能，是較為潛在的表現。在網球技巧訓練中，學生的四肢或者整個身體的肌肉將在收縮、舒張中逐漸鍛煉，能夠在實踐鍛煉中，增加學生的網球拍握力和腿部肌肉力量。在網球技巧中，速度是否能夠取勝的關鍵，是學生接球、擊球時要快速移動，完成規(guī)則要求教學的對應實踐。網球訓練是培養(yǎng)學生耐力和毅力的，能夠讓學生在實踐活動中感受到贏球的成就感。網球技巧的練習是以良好體質為基礎的，需要學生有靈敏的反應、良好的柔韌性，這剛好與學生身體體質的培養(yǎng)相匹配。

1.2熟練掌握網球技巧

網球技巧包括了接發(fā)球技巧、斜角球、上旋高球、急截球、近網底球技巧等。接發(fā)球技巧是這些技巧中最基礎的知識內容，能夠讓學生在實踐活動過程中，學會判斷球的位置、并做好擊球準備。通過學生關聯實踐、分層學習，從柔韌的腕部動作、一定角度進行旋球擊打的過程。通過探究教學、意念教學，學生將從理論的網球技巧教學中認識科學的理論知識，然后從對應的試練中進行不同角度、位置、方式擊球的教學。在分層教學法中，教師結合學生的網球基礎，從體質訓練、力量訓練、打法訓練等出發(fā)，為各個學生提供了由簡到難、由簡到繁的訓練方式和技巧專練。在練習中，學生就能逐漸在單練、合作練習、組合練習中熟練掌握網球技巧。

1.3增強學生綜合意識

綜合意識由體育意識、興趣意識、創(chuàng)新意識、實踐意識等出發(fā)。其中，體育意識主要包括了體育專注力、專業(yè)技巧掌握、動作自主練習、勇往直前、永不放棄的體育精神等。這些體育意識將在意念教學法中得到充分地融合和實踐，讓學生從心理層次搭建起比較完整的教學實踐和需要。此外，興趣意識也是影響學生參與網球訓練的因素之一，通過自主探究實踐法、分層教學，學生將在自己的基礎層次出發(fā)開展對應的教學以落實相關教學需要，體會網球技巧掌握的成就感和趣味性，以增加訓練熱情。創(chuàng)新意識主要體現在網球技巧訓練掌握之后，對知識的深入認知和理解，并結合網球訓練技巧的專業(yè)知識對打球戰(zhàn)略進行創(chuàng)新思考。網球是具有實踐性的體育項目，紙上談兵的教學方式是不能讓學生在熟練技巧中獲得提升的。

2.高職體育教學中網球技巧的訓練策略探究

2.1注重意念訓練法在高職網球教學的合理應用

意念訓練教學法是結合教育心理學、體育學的一種由意識出發(fā)，推動行動的基礎訓練教學方式，能夠推動網球訓練教學融合體育訓練與藝術修養(yǎng)。這一訓練方式也是提高網球運動教學質量的必不可少的途徑。因此，教師需要注重意念訓練教學與高職網球教學的應用。

以此理念為指導，教師可從詳細講解網球動作要領、多次擊球演示、學生訓練模仿、回憶詳細動作，搭建初步訓練意念；接著借助播放專業(yè)網球賽事、感受訓練價值、專業(yè)講解比賽、重復觀看動作、銘記、聯想單一、標準動作，讓學生為實際訓練做好思想準備；最后引導學生借助意念回憶思考詳細動作步驟，搭建體系訓練思維。

例如，以網球的接發(fā)球技巧為例，教師就可以從初步搭建實際示范學習意念、趣味進入單一動作記憶意念訓練、回憶思考體系動作出發(fā)，讓學生在高職網球技巧訓練教學中掌握對應技巧。接發(fā)球是網球技巧訓練的基礎，主要是指觀察球的來往位置、選好站定位置、左肩轉身、擊球、揮拍五個動作要領。在示范中，教師從理論詳細講解觀察球的位置，是從對手發(fā)球還未過網時刻，進行頭部動作和視線的觀察訓練。

教師讓一個學生站在網球的另一面發(fā)球，接著讓其余學生與自己一起站在網球另一側，一起進行觀察球的來源和落地位置預判訓練。這是觀察球的訓練。發(fā)球訓練是標準姿勢拿球和球拍，確定發(fā)球位置，然后揮拍擊球。這一系列簡單地過程需要學生與教師一起進行觀察。在觀察之后，教師讓學生閉上眼睛，對剛剛訓練的內容進行冥想和構思自己的不足。

教師播放澳網專業(yè)賽事視頻，對視頻中男女網球運動員的同一個動作進行分析，也可以選擇較為出名的網球運動員的運動方式當作訓練的具體內容。這些視頻不僅讓學生去分析專業(yè)賽事中的專業(yè)規(guī)則和得分技巧，也讓學生從中感受網球比賽中的體育精神，如堅持不懈、努力拼搏等。接著，從不斷播放專業(yè)視角解讀名將發(fā)球的擊球和揮拍動作時，讓學生去回憶、對比選擇一個與自己體質相適應的方式。在重復觀看后，學生將在自己腦海中思考和對比自己與重復播放的動作之間的區(qū)別與聯系。練習之間，學生從符合自己基礎的情況出發(fā)，深思和對比中，去進行統(tǒng)一動作的練習。

單一練習后，學生在腦海搭建完整的接發(fā)球技巧步驟，如，站定觀察網球方向，時刻準備移動站定對應位置、選擇正確的肩膀轉身、控制力度和擊球點，進行擊球揮拍，確保球拍穩(wěn)定，最后進行揮拍動作，直到返回自然。在搭建之后，對比自己掌握不得當的地方，擊球點沒有找準、揮拍方式錯誤、球拍握得不準等。如此，通過反復意念訓練搭建好訓練理論后，學生的實踐訓練將達到事半功倍的效果，更加快速地掌握接發(fā)球實踐技巧。在此教學中，學生將從體質提升、技巧掌握、意識提高出發(fā)得到成長。

2.2關注探究教學法在高職網球教學的革新實踐

探究教學法是指從學生教學主體作用出發(fā)，以問題為引導，為學生提供多樣的探究平臺和方式、內容的訓練方式。傳統(tǒng)網球訓練教學中，教師教學依舊以示范和學生反復訓練為主，沒有重視學生對網球自主參與性的落實。這就讓部分學生既不了解網球技巧訓練，也很難從中獲得成就感。因此，教師需要借助探究教學法中所體現的自主性、問題引導性，以調動學生網球訓練潛能和熱情。探究教學法需要教師在開展高職網球訓練的時候，以問題為始，學生自主思考為主，合作探究為輔。

例如，以網球的上旋高球技巧為例，教師需要從學生本身和技巧訓練本身出發(fā)，選擇適當引導問題，引導學生自主思考和合作實踐，以推動高職網球教學的革新實踐。上旋高球技巧主要是指借助拉帶動作帶球，讓對面錯失上網機會的，具有攻擊性的擊球方式。這一技巧沒有過于注重軌跡的設計。這一技巧的核心重點就是從下往上迅速有力擦球的腕部動作的力量把控。圍繞核心，教師需要設計問題，如“上旋高球技巧核心是什么”“如何把控腕部動作力量”，啟發(fā)學生去自主思考和了解這一動作技巧的具體展示。

學生通過自主上網觀看專業(yè)動作講解視頻，從角度、手段動作方向、力量出發(fā)，對理論知識內容進行了解。搭建理論知識支架后，學生自主面對發(fā)球機進行對應訓練，若是物質限制，沒有發(fā)球機，就自己準備一籮筐的網球進行上旋高球技巧的把握和訓練。接著，選擇合適的小組成員進行一對一對打。練習探究過程中，相互觀察上旋高球發(fā)球的成功率和成形率，并結合訓練對知識的掌握和認知進行評價和協助。

最終，學生在自主和合作探究中就能從預判對方截擊球位置收身、將球稍微拉帶、讓對方錯過上網時機、從下往上甩腕、將球動作揮高、強烈旋轉得出上旋高球練習技巧。除了對應的技巧訓練，學生也可以結合自身體質進行體質訓練，以打好自己網球比賽實踐基礎。

2.3注意分層教學法在高職網球教學的實踐落實

學生之間的網球技巧訓練存在差異，這種差異有時過大會導致部分學生的驕傲自滿和自卑逞強。分層教學從高職學生的網球學習基礎出發(fā)，為每一個學生循序漸進地提升自己的訓練做好了準備。因此，教師需要在開展網球技巧訓練的時候，重視層次教學理念在實踐教學中的落實，以減輕學生過大的學習壓力，增加學術的學習樂趣，讓學生逐漸成長。分層教學法的落實需要教師在教學的過程中制定個性化的網球技巧教學計劃、調查學生的網球學習基礎、分層選擇合適的網球技巧訓練方式、基于學生分層訓練評價指導。

例如，以急截球技巧為例，教師就需要分析學生學習層次，為學生選擇合適訓練方式，推動學生掌握知識。急截球是學生網球實踐中最常用的戰(zhàn)略和技術之一，是截擊球，也是底線曲球，更是反彈球手經常使用的擊球方法。這一技巧可以分解為迅速移動位置、用力量位置最強的球拍位置打球，核心就是決心自己能夠一擊制勝。結合網絡搜集和現場詢問的方式，教師能夠了解到部分學生的網球理論與實踐基礎薄弱，對基礎網球理論的掌握度不足。

此類學生的訓練就需要首先從最基本的理論認知入手，讓學生了解揮拍和簡單擊球方式，再開展專業(yè)技巧的訓練。針對此部分學生，位置移動、用力揮拍是他們現階段可以進行訓練的。針對有一定基礎的學生，引導他們進行正反手急截球專題對練實驗便能夠讓學生在實踐中逐漸掌握對應技巧，如反手擊球時兩手握拍、將拍頭與球平行等。針對網球能力較強的學生，教師需要引導他們進行專業(yè)比賽要求的比賽訓練，并錄制視頻。在視頻錄制中，學生則需要不斷對比自己與專業(yè)球員之間的差距，進行反復練習，在如此練習中學生的急截球便能夠朝著更加專業(yè)的方向發(fā)展。

除了單一的層次訓練以外，不同層次學生之間嘗試對練和組合實踐也是教師需要關注的重要訓練方式。部分基礎較弱的學生在訓練的時候始終與一樣基礎的同學之間存在著同樣的視角錯誤，很難有所突破，這時候，就需要安排基礎良好或者優(yōu)秀的同學來幫助或者指導。在指導的過程中，教師可以安排網球游戲，讓學生放松心情，例如急截球的“我正你反”、一對一、二對二網球組合比賽。

二對二的實踐過程中，教師需要安排一強一弱的學生為一組，進行比賽訓練。在這一訓練過程中，學生將從揮拍、發(fā)球、步伐移動等出發(fā)進行組合訓練，也可以圍繞身體素質提供相對比較專業(yè)的對應耐力、靈活度等體質訓練。這樣的教學方法和方式便能夠推動學生在合作實踐中提升訓練興趣，熟悉訓練技巧，增加訓練熱情。此外，這樣的教學也為學生的身心健康發(fā)展和綜合體育精神的培養(yǎng)進行了實踐落實。

3.結語

  綜上所述，科學、專業(yè)、合適的高職體育網球教學是現階段教學實際中所缺乏的，部分學生在實際學習中沒有重視教學實際的開展，沒有關心學生的核心教學實際，這就讓網球技巧的訓練陷入了錯誤認知之中。而結合這一現象，教師需要重視意念訓練法、探究教學法、分層教學法在高職體育網球技巧訓練中的應用。這樣的教學便能讓學生在逐漸學習之中提升身體素質、學習意識、掌握網球技巧。

文章來源：  《網球天地》   http://www.12-baidu.cn/w/qt/31013.html