淺析挫折教育

心理學(xué)上講，人的心理健康包括健全的人格和良好的社會適應(yīng)能力。而一個人心理健康的好壞，主要得益于他在逆境中的樂觀態(tài)度的不斷培養(yǎng)與奮斗精神的不斷強化。所以，一個人適應(yīng)社會的能力越強，他的心理素質(zhì)也就越高，這就象美國著名文學(xué)家海明威說過的一句名言：“人可以被擊倒，但不可以被擊垮（A man can be defeated ,  but can not be destroyed ）?！边@句話，可謂是健全人格與良好的社會適應(yīng)能力的最高境界，也是所有與人生中種種不幸與失意搏斗之人的共同心聲。

當(dāng)代的家庭教育往往重視智力的投資和開發(fā)，卻忽視了情商對孩子的影響。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，我國目前相當(dāng)多的青少年存在著心理障礙，初中生約為13.7％，高中生約為18.8％?？梢哉f，學(xué)生的情商對他們的生活和學(xué)習(xí)影響極大。如何注意學(xué)生情商培養(yǎng)，是我們廣大教育工作者特別是教師值得探討的重要心理問題之一。師專生隨著身體生理機能的成熟及獨立意識的逐漸形成，具有錯綜復(fù)雜的心理特征，進(jìn)入了一個幻想與現(xiàn)實矛盾的自我調(diào)節(jié)時期。他們既希望獨立，有少不了依賴。他們開始講究物質(zhì)享受、渴望與異性交往、企盼個人價值的體現(xiàn)，但在現(xiàn)實中他們的欲望往往不能得到一一滿足。一帆風(fēng)順的生活經(jīng)歷使他們的心理變得十分脆弱，抗挫折能力很差。但現(xiàn)實生活中的各種挫折又是不可避免的，如家庭生活環(huán)境發(fā)生變化，包括父母離異，親人亡故；個人身體出現(xiàn)病變；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重；考試不及格；同學(xué)關(guān)系不好；被別人誤解；老師教育措施不當(dāng)?shù)龋伎赡茉斐伤麄兊男睦硎Ш?，陷入抑郁、痛苦、難以自拔的境地，以致產(chǎn)生種種心理挫折。因此，這種現(xiàn)狀不能不引起教師特別的重視，在平時的教育教學(xué)過程中應(yīng)有意識地對學(xué)生進(jìn)行挫折教育，提高他們的心理承受能力，培養(yǎng)他們良好的意志品質(zhì)。

一、 培養(yǎng)學(xué)生參與競爭的意識

在新的社會形勢下，人們的思想觀念不斷地更新，社會商品經(jīng)濟高速發(fā)展，信息高速公路架構(gòu)日臻完善，這些無一不是在激烈競爭當(dāng)中實現(xiàn)的。任何一個沒有競爭意識或者試圖逃避競爭的人不僅不能成為時代的弄潮兒，而且必將為日新月異的社會所淘汰。學(xué)校的目的在于使學(xué)生“學(xué)會生存”“學(xué)會發(fā)展”學(xué)校應(yīng)為學(xué)生的成才提供可供選擇的條件和機會，教師應(yīng)通過班級和學(xué)校的各種活動培養(yǎng)學(xué)生參與競爭的意識，在競爭中尋找自己的不足，逐步完善自己。幫助學(xué)生建立良好的競爭機制，提供平等的競爭環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，逐漸克服心理上的依賴性，同時優(yōu)化學(xué)生的競爭心理。一方面，當(dāng)學(xué)生在競爭中取得一定的成功時，要及時教育他們辨證地看待自己的成功，引導(dǎo)他們主動地發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，永不停息地向更高的目標(biāo)邁進(jìn)；另一方面，要培養(yǎng)學(xué)生承受各種挫折與能力，引導(dǎo)學(xué)生在挫折中正視自己，磨練自己，超越自己，幫助學(xué)生及時消除競爭失敗帶來的怯懦和自卑的心理，充分挖掘自己的潛能和智慧，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和情緒，從逆境中奮起。只有這樣，學(xué)生走出校門后才不至于感到茫然無措，才能正確把握自己在社會上所扮演的角色。

二、 培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感

師專生對家庭、社會、學(xué)校缺乏責(zé)任感。這也是造成他們在遇到挫折后變得消沉、頹唐不能自拔的另一重要原因。因此，對學(xué)生進(jìn)行挫折教育的同時必須加強責(zé)任感教育?，F(xiàn)在的許多學(xué)生在家時任何事都由父母長輩包辦。在學(xué)校又以學(xué)習(xí)為主，他們不知道在家庭、學(xué)校、社會中自己應(yīng)該承擔(dān)什么責(zé)任，盡哪些義務(wù)，稍不順心就會在家中或?qū)W校亂發(fā)脾氣，甚至做出一些不可挽回的舉動。分析其原因盡管很復(fù)雜，但有一個共性的原因，就是他們的社會責(zé)任、個人義務(wù)在頭腦中不清楚，他們生活在以自我為中心，以個人利益為前題的圈子中，作為教師應(yīng)幫助他們樹立遠(yuǎn)大的理想，確立奮斗的目標(biāo)，找準(zhǔn)努力的方向，培養(yǎng)他們愛國、愛校、愛家、愛他人的情感。這種情感形成以后，學(xué)生自身的免疫能力才會提高，抗挫折能力才會增強，遭遇挫折后才能進(jìn)行自我生理上和心理上的調(diào)節(jié)。

三、 做好學(xué)生心理輔導(dǎo)的良師

對遭受挫折的學(xué)生，教師老師應(yīng)以一位心理醫(yī)生的角色出現(xiàn)在受挫折學(xué)生面前，幫助他們撫平挫折所造成的心理創(chuàng)作，重新燃起希望之火。

首先，要求教師在班級日常管理中要能及時發(fā)現(xiàn)存在心理障礙的學(xué)生，以免錯過教育的最佳時機。從實際情況看，學(xué)生遭受挫折有了心理問題，往往不愿暴露而悶在心中，學(xué)生主動向教師坦露內(nèi)心世界的比率并不高。但只要我們具有一雙善于洞察學(xué)生內(nèi)心世界和外在表現(xiàn)的明亮的眼睛，就可以從學(xué)生的言談舉止，神情外貌的細(xì)微變化中獲得信息，及時發(fā)現(xiàn)問題。

其次，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生有心理問題的跡象之后，要耐心細(xì)致地去了解、分析學(xué)生產(chǎn)生心理問題的各種因素，找出原因，但要注意不能把學(xué)生因心理障礙產(chǎn)生的行為過失簡單地當(dāng)成思想品德問題加以處理；也不能把學(xué)生的自卑、羞怯、孤僻的行為的外觀看成不熱愛集體、不求上進(jìn)而對其冷淡歧視，更不能把青春期學(xué)生的性心理現(xiàn)象當(dāng)成是品行不端來加以處理。這一過程更要求教師必須具有一定的心理學(xué)知識，在摸準(zhǔn)了學(xué)生產(chǎn)生心理疾患的原因后要選準(zhǔn)教育方法，要用一顆火熱的心去感化他們，引導(dǎo)他們把心頭的郁積排泄出來，教師要站在學(xué)生的立場上去思考問題，將心比心，最大限度地為學(xué)生心理減壓，只有這樣學(xué)生心理上的障礙才能逐漸消除。

四、注重樂觀教育．營造良好的心境
　　樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實世界，它能很好地促進(jìn)人的身心健康。美國心理學(xué)教授馬丁認(rèn)為："樂觀是一個人成功的重要因素。"

如何使自己樂觀起來？美國兩位心理學(xué)家米勒和戴爾納通過認(rèn)真調(diào)查研究認(rèn)為：樂觀的人多數(shù)是自愛、自信的，自我控制能力強，且性格外向易與他人交往。教師可以通過創(chuàng)造合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的社交能力；引導(dǎo)學(xué)生多方位思考問題，培養(yǎng)他們的辯證思維能力；努力培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，以輕松的心情對待環(huán)境壓力和挫折，以微笑對待生活的考驗，培養(yǎng)學(xué)生的樂觀主義精神，使他們正確地認(rèn)識生活的意義，熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)、熱愛自然、自信積極，樂觀向上。

五、 培養(yǎng)學(xué)生面對挫折的策略

首先，要讓學(xué)生明白，挫折并不可怕，生活中的挫折和磨難給人以打擊，給人帶來悲傷和痛苦，但也能使人奮起，成熟，變得堅強起來，有一句名言說得好：“人的生命似洪水在奔騰，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花”。因此，不要懼怕挫折，事實告訴我們，只要你吸取教訓(xùn)，不被困難嚇倒，就能重整旗鼓，在新的起跑線上搏擊，去奪取新的勝利。

控制情緒，并不是簡單的抑制，而是重在自我教育、自我疏導(dǎo)、自我評價和自我調(diào)節(jié)。北京大學(xué)心理系孟邵蘭教授在人類情緒中指出："情緒情感是認(rèn)識自我的鏡子。人對自己要有自我的認(rèn)識，特別是要認(rèn)識自己的精神狀態(tài)，它包括智慧能力和情感動機、個性習(xí)慣等"。每當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生不良情緒時，教師重在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，提高自我認(rèn)識水平。具體分為三步。第一步，正視現(xiàn)實。要求學(xué)生接受并正視自己的不良情緒，因為每個人并非時時刻刻是積極樂觀的，偶然產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的.了解自己的情緒處于什么狀態(tài)。訓(xùn)練學(xué)生通過深呼吸、分散注意力等方法使自己的身體平靜下來。第二步，找原因。找到自己在什么時候因為什么人什么事產(chǎn)生的不良情緒，著重分析自己主觀方面的原因。第三步，解決方法。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識任何不良情緒都是可以控制、轉(zhuǎn)換的，如"化悲痛為力量"、"自卑的超越"等等。引導(dǎo)學(xué)生積極主動地尋求有效控制情緒的方法，如通過語言與他人溝通得到他人的理解或轉(zhuǎn)移精力，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意。在受挫折時，要及時轉(zhuǎn)移思想感情和注意力，投入到自己喜愛的事情中去。如體育運動、唱歌、看電影、看書……使情緒得以緩解。實踐表明，通過引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，開展自我批評，提高自我認(rèn)識能力，對控制不良情緒，收效良好。

其次，要善于進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，擺脫挫折感。所以，當(dāng)挫折來臨后，指導(dǎo)學(xué)生從以下幾方面進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：

第一、學(xué)會客觀地對待自己。古人云：人貴有自知之明。要對自己有一個正確、全面、客觀的認(rèn)識，自己有哪些優(yōu)點、缺點；有哪些成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)，應(yīng)當(dāng)心中有數(shù)，既不夸大，也不縮小，實事求是地去接受現(xiàn)實，及時地擺脫挫折感，排除一切干擾自己心智的因素，以主動、積極、樂觀、向上的態(tài)度對待所發(fā)生一切。

第二、 學(xué)會暫時擱置，忘卻不愉快，離開你所厭煩的情境。讓時間撫平不寧靜的心填平心靈上的創(chuàng)傷。

第三、 學(xué)會寬容。越是在遭受挫折時越是要謙讓，對別人寬容大度，這是構(gòu)成健康人格的關(guān)鍵因素之一。

第四、 做一件事要善始善終。當(dāng)面臨任務(wù)很多時先解決一個最容易解決的問題，有了成果就會更有信心，成果越大，信心越強。

總之，生活的主題旋律是磨難與成長。生活的智慧亦是逆境轉(zhuǎn)化的不斷積累。只有那些勇于面對挫折，不畏艱難，憑堅強的毅力拼搏的人，才能有希望走向成功，才能創(chuàng)造出更加美好的明天！

本文來源：《文學(xué)教育》：http://www.12-baidu.cn/w/wy/63.html