少年兒童足球訓練與身心特征關系

1 少年兒童的生理特點及心理特點

1.1 少兒的生理特點

“少年兒童在生長發(fā)育過程中，存在一定的規(guī)律性，了解這些規(guī)律對開展少年兒童的體育訓練或鍛煉都具有重要意義?！痹谶M行足球訓練時，根據(jù)他們各年齡段的生理、心理特點，合理安排練習內(nèi)容和方法將有利于少兒時期的正常生長發(fā)育。少年兒童正處于發(fā)育時期，肌肉中含水分相對較多，蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽類少，肌肉細嫩，收縮機能較弱，耐力較差，容易疲勞，但恢復快。在血液循環(huán)方面，血量占體重的百分比稍高于成年人，血液的總量比成人少，約l5歲左右可接近成人水平。而他們的呼吸系統(tǒng)胸廓比較為狹小，呼吸道肌力較弱，呼吸時的彈性阻力與氣道阻力較大，所以每次呼吸的深度不及成人，肺活量較小。但兒童少年代謝旺盛，對氧的需求相對較多，因而呼吸頻率快。在訓練時應該以短時間速度性練習為主，不宜采用過多的耐力性、力量性及靜力性練習。訓練課程的密度應小一些，中間休息的次數(shù)應多些。所以少年兒童的足球訓練應該注意結合他們的生長發(fā)育特點、合理安排訓練內(nèi)容與訓練量，使他們在足球訓練過程中健康成長。

1.2 少年兒童的心理特點

心理健康則指在身體、智能、情感上與他人心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)[31。少年兒童的心理活動比較開放，然而他們的經(jīng)歷有限，心理活動比較的純真、直率、沒有明顯的閉鎖性，情緒情感表達都比較外顯，不善于修飾和控制，沒有明顯的動蕩性。因此，他們與成人容易溝通，師生之間的關系更融洽，言行和行為都比較一致，個性、社會性和品德易于培養(yǎng)。

2 少年兒童心理素質(zhì)與足球訓練的關系

2.1 心理素質(zhì)的涵義

所謂心理素質(zhì)，也就是指個性心理品質(zhì)，它是以人的自我意識為核心，由積極地與社會發(fā)展相統(tǒng)一的價值觀所導向的，它包括人的認知能力(感覺、知覺、記憶、思維、想象)需要、動機、興趣、情感、意志、性格等智力和非智力因素有機結合的復雜整體。心理素質(zhì)有能動性、中介性、穩(wěn)定性、獨特性等特點。

2.2 心理素質(zhì)對少年兒童足球成長的作用

古今中外，大凡有作為和有成就的人才無一不具有良好的心理素質(zhì)。所以， 具備良好的心理素質(zhì)， 從容面對所遇到的各種困難，對心理素質(zhì)在新世紀青少年人才的作用賦予了更重要的意義：① 良好的心理素質(zhì)是實現(xiàn)青少年足球成長目標的基礎；② 良好的心理素質(zhì)是青少年足球的動力；③ 良好的心理素質(zhì)是青少年足球事業(yè)成功的保障。

2.3 心理素質(zhì)在素質(zhì)中的地位

從各種素質(zhì)發(fā)生順序和重要程度看，心理素質(zhì)是第一素質(zhì)。當一個人進人社會以后，除了先天俱來的遺傳素質(zhì)以外，最先出現(xiàn)和形成的是心理素質(zhì)，其他各種各樣的素質(zhì)都是伴隨著心理素質(zhì)的發(fā)展而形成和發(fā)展的。素質(zhì)總水平=心理素質(zhì)(遺傳素質(zhì)+基本素質(zhì)+專門素質(zhì))

2.4 少年兒童身心訓練意義

心理訓練意義及訓練內(nèi)容訓練意義：①增強抗外界環(huán)境的干擾的能力。比賽的勝利與失敗，不僅僅受運動員自身條件制約，同時還受外界環(huán)境的干擾，如天氣，場地，觀眾和裁判員等。這些外界環(huán)境的干擾，不同程度上的影響到運動員的心理活動。②促進自身的心理健康，提高心理素質(zhì)。加強心理教育，提高運動員的心理健康水平，提高運動員健康人格水平。③加強賽前的心理控制。良好的賽前心理狀態(tài)，能使運動員充分發(fā)揮自己的體力，形成最佳的比賽心理狀態(tài)，全力以赴參加訓練和比賽，并取得優(yōu)異基礎。④ 進行自我暗示，形成良好的比賽心理狀態(tài)。通過自我暗示，保持良好的心理狀態(tài)，擺正自己的位置，樹立堅強的信心，更好地進行比賽。

2.5 少年兒童足球運動心理訓練的內(nèi)容

① 提高和完善運動員的運動心理能力。主要有肌肉運動感覺的絕對感受性和差別感受性，視野，時空知覺，動作反應速度，動作準確性，注意特性，運動記憶，運動表現(xiàn)和念動能力，運動思維，感覺的自我監(jiān)控能力等。② 提高運動員的一般智力水平。這是因為現(xiàn)代心理學強調(diào)特殊能力，是在一般能力基礎上發(fā)展起來的，即在智力基礎上發(fā)展起來的。③ 改善運動員的個性心理特征。主要指運動員的性格、氣質(zhì)、興趣、動機等方面，心理學家對優(yōu)秀運動員的個性特征的研究表明，他們的個性特點是：情感高度穩(wěn)定，性格堅強自信，善于自我監(jiān)督和自我控制，在訓練和比賽復雜形勢下，意志堅強，作風頑強，勇敢而有主動精神。

2.6 少年兒童足球心理素質(zhì)培養(yǎng)應注意的問題

心志的培養(yǎng)并非單純的心理教育。而是對學生品質(zhì)的影響。其內(nèi)容不僅有政治、思想和道德品質(zhì)，還包括感情、意識、行為、個性等多方面特征。當前的在校學生，正是世界觀和人生觀形成的關鍵時期，他們一方面對社仍未，人生和自我開始所認識，另一方面，其個性心理并不成熟，在諸如人生觀、道德觀、審美觀等方面渴望得到有益導向，在需要、興趣、理想與現(xiàn)實的矛盾中又急需得到正確指引。而課余體育活動的一個重要特征是理論與實踐緊密聯(lián)系在一起，它通過鍛煉和相互中的交往等實踐來探索人生真話，培養(yǎng)正確的世界觀和人生觀，這對于解決學生此時期的各種疑慮，促進其社會化過程，盡快適應我國社會主義建設發(fā)展和變化的需要，有非常積極性的意義，因此，課余體育活動不僅要使學生在體質(zhì)上有所加強，在智力上進一步拓展，在心靈上也要有一個良好構架。只有把遵紀守法、助人為樂、勇于開拓、關心集體、友愛同志、承受挫折、陶冶情操、個性發(fā)展、自我實現(xiàn)等方面與本身的興趣、娛樂、欣賞、成功、滿足等特性緊緊結合在一起，并通過自發(fā)組織實施過程增進相互交往，擴大影響，才能真正提高課余體育活動的效率和質(zhì)量。當前我國的現(xiàn)代化建設正處于歷史之交的關鍵時期，要努力培養(yǎng)具有中國特色的社會主義現(xiàn)代化建設人才，要造就一大批有思想、有道德、有文化、有紀律并能面向現(xiàn)代化，面向世界，面向新世紀的一代新人，課余體育活動對品質(zhì)的培養(yǎng)是深遠的，使學生們在共產(chǎn)主義人生觀、愛國主義優(yōu)良傳統(tǒng)、集體主義思想、高尚品質(zhì)和良好情操等方面受到全面的良好教育和培養(yǎng)。

課外體育活動作為體育教育的外延，繼續(xù)和補充，擴大了大學生的活動空間，為大學生之間的相互交流提供了良好的平臺。課外體育活動的形式通常表現(xiàn)為團體活動，而參與這個團體活動的成員又是來自五湖四海的全國各地的學生，在以協(xié)作和競爭為基礎的體育活動中，“友誼等一”的宗旨使學生成員之間有更多相互交流，相互了解的機會，體現(xiàn)真正和懂得了協(xié)作的意義，彼此相互尊重，能夠很好地  進他們之間的關系，提高他們的交往能力，為他們進入社會，適應現(xiàn)代化信息化的快節(jié)奏奠定了良好的基礎。在體育活動的協(xié)作過程中，需要各成員之間的相互協(xié)作、配合，使每個成員清楚認識到依靠，某一個或某一些成員的力量是遠遠不夠的，而是需要全體成員的集體努力，才能形成強大的團隊力量，因此，能夠很好地培養(yǎng)大學生的團隊意識和自覺的組織紀律性，另外，有比賽取得勝利的，每一個成員能夠真正的、切身體會到集體的力量，分享集體的勝利果實，增強他們的集體榮譽感 。

明確訓練比賽動機。培養(yǎng)和激勵運動員正確的比賽動機，淡化比賽名次，減輕心理負擔。正確分析比賽中對手的情況，找出自己的優(yōu)勢和劣勢，才會調(diào)節(jié)他們訓練的積極性和主動性。因此，在平時的訓練中，作為教練員不僅僅要注意到訓練中的心理因素訓練，還要加強賽前的心理控制，有目的地、長期系統(tǒng)地進行心理因素訓練，并貫徹于訓練的始終。這對于提高少年兒童運動員的競賽意識，形成最佳的心理狀態(tài)，發(fā)揮良好的技戰(zhàn)術水平，都具有特別重要的意義。

3 小  結

重視文化理論知識水平，提高足球理論，掌握廣泛知識對培養(yǎng)青少年足球心理素質(zhì)起著重要的作用。少年兒童足球心理問題一直受到各方面的關注。根據(jù)青少年心理特征及出現(xiàn)的現(xiàn)象，創(chuàng)新出對少年兒童心理素質(zhì)培養(yǎng)的科學方法，促使少年兒童足球心理素質(zhì)問題得以徹底改變。

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