網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身心影響與對(duì)策

針對(duì)中學(xué)生開展網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練，將對(duì)學(xué)生全面發(fā)展起到重要影響，通過實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特殊性而倍歡迎，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理健康、思想品德、健康行為等具有較高的教育價(jià)值。研究網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法，針對(duì)學(xué)生的綜合發(fā)展情況有計(jì)劃的組織教學(xué)，將有助于學(xué)生的全面發(fā)展。

1.網(wǎng)球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的影響

1.1網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過堅(jiān)持訓(xùn)練，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中各方面都得到有效提高，這是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律所決定的。其一，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能使在反復(fù)的對(duì)戰(zhàn)中獲取經(jīng)驗(yàn)，不斷完善技術(shù)，從而找到運(yùn)動(dòng)的快樂，建立自信心。其二、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)使學(xué)生在樂于參與的過程中，有利于活躍課堂氣氛，表現(xiàn)出學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的喜愛。其三、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)所需要的場(chǎng)地大，跑動(dòng)較多，對(duì)學(xué)生的身體鍛煉效果好，有助于提高學(xué)生的耐力、力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)的發(fā)展。

1.2網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體機(jī)能的影響

學(xué)生通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，身體得到了鍛煉，其身體機(jī)能在悄悄發(fā)生變化，有助于生成發(fā)育，為形成一個(gè)身體健康的身體做好鋪墊。第一，有助于呼吸功能的完善。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，有啟動(dòng)、奔跑、急停、折返跑、變向跑，再加上肢的揮拍發(fā)力等，要求在短時(shí)間發(fā)出最大能量，運(yùn)動(dòng)中呼吸加速，有助于增加肺活量，有助于提高心肺功能。第二，增強(qiáng)中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)能力。當(dāng)中學(xué)生通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成樂于運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣后，能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)控制能力，既可以增加血液的流暢性，又能使肌肉變得更加突出，形成具有美感的身體線條，顯得整體上更加精神有氣質(zhì)。第三，增強(qiáng)骨骼肌能力。長(zhǎng)期從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，學(xué)生的腿部、腰部及上肢等肌肉的力量加強(qiáng)，還有助于彈跳，能及時(shí)奔跑到位，搶到合理?yè)羟蛭恢茫现α看竽軗舫龈咚俚那?，給對(duì)方制造更大的威脅，為取得勝利爭(zhēng)得有利于條件。因此，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)要加強(qiáng)力量訓(xùn)練，不但能保證取得勝利，又利于有效避免受傷，同時(shí)要加強(qiáng)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)供給，幫助形成高質(zhì)量的肌肉。第四，有利于增強(qiáng)中學(xué)生的免疫能力。如今肥胖的學(xué)生較多，通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)要，可以有效消耗學(xué)生的身體脂肪，增強(qiáng)肌肉量，使學(xué)生的身體素質(zhì)得以提高，極大的増強(qiáng)了學(xué)生的身體免疫系統(tǒng)發(fā)展，使學(xué)生能抗擊大自然對(duì)身體的沖擊，有利于提高身體健康水平，平時(shí)不得病，提高生活質(zhì)量。

1.3網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理質(zhì)素的影響

從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅需要良好的網(wǎng)球技術(shù)，還需健康的身體，更需要在比賽時(shí)具備過硬的心理素質(zhì)，這些條件并不是一開始就具備的，而在網(wǎng)球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練中學(xué)步培養(yǎng)出來的。網(wǎng)球?qū)W習(xí)是枯燥的，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是孤獨(dú)的，在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中，需要自己在場(chǎng)上隨時(shí)面對(duì)挑戰(zhàn)，以積極勇敢的態(tài)度積極參與，并對(duì)困難不退縮，面對(duì)逆境要堅(jiān)信能夠通過拼搏而改變。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)充滿著不確定性，在一場(chǎng)比賽中，參與者可能要解決無數(shù)問題，在某種程度上，誰(shuí)的心理素質(zhì)強(qiáng)誰(shuí)就有可能取得比賽，甚至比技術(shù)水平更重要。既然心理素質(zhì)如此重要，教師要如何才能培養(yǎng)出學(xué)生過硬的心理素質(zhì)呢。第一，強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)術(shù)的重要性。比賽要有策略，利用對(duì)方的弱點(diǎn)給他制造困難，這就是戰(zhàn)術(shù)，充分利用戰(zhàn)術(shù)為自己的勝利創(chuàng)造條件。戰(zhàn)術(shù)的利用是建立在充分發(fā)揮自己的技術(shù)優(yōu)勢(shì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，反過來，如果能有較好的戰(zhàn)術(shù)，又為充分利用技術(shù)優(yōu)勢(shì)創(chuàng)造條件。在進(jìn)行１對(duì)１單打比賽訓(xùn)練時(shí)，教師要積極利用每次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)與每次的防守的機(jī)會(huì)，啟發(fā)學(xué)生思考戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，讓學(xué)生不斷反思戰(zhàn)術(shù)，哪里運(yùn)用得好，哪里沒有運(yùn)用好戰(zhàn)術(shù)等，都要進(jìn)行思考，比如每次的擊打球用力大小、擊球落點(diǎn)、上旋球還是下旋球等等。第二，減少失誤訓(xùn)練。通過長(zhǎng)期的訓(xùn)練，學(xué)生的運(yùn)用形成自動(dòng)化后，要注重比賽訓(xùn)練，讓學(xué)生在比賽中形成運(yùn)用技術(shù)的能力，做到隨時(shí)提取技術(shù)運(yùn)用恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，提高學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中的思維能力，提醒學(xué)生在比賽中盡量減少失誤，對(duì)失誤較多的技術(shù)要加強(qiáng)訓(xùn)練，并制定動(dòng)作運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)、情境，讓學(xué)生在情境中加強(qiáng)動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練，有可能的情況下對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)懲罰，讓學(xué)生記住下次不要失誤。第三，要不斷反思。訓(xùn)練時(shí)有反思，比賽后有反思，反思應(yīng)該貫穿于整個(gè)網(wǎng)球?qū)W習(xí)教程之中。反思的內(nèi)容包括方方面面，比如反思在比賽中的失誤，反思自己還有哪些能力方面的欠缺，反思對(duì)手的優(yōu)點(diǎn)與不足，自己如何面對(duì)自己的對(duì)手等。通過反思，改正自己的缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，并在以后的訓(xùn)練與比賽中做得更加完美。第四，教師要教會(huì)中學(xué)生釋放壓力的方法。學(xué)生在日常生活中有壓力，學(xué)習(xí)上有壓力，在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中也產(chǎn)生壓力。無論什么壓力，都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生負(fù)面影響，此時(shí)，老師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理。比如，在網(wǎng)球?qū)W習(xí)時(shí)，要學(xué)會(huì)觀察同伴的動(dòng)作美，鼓勵(lì)自己也要做得更美，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)力。再比如，學(xué)生在擊打網(wǎng)球時(shí)發(fā)出清脆的聲音，也啟發(fā)學(xué)生要學(xué)會(huì)享受聽這種美妙的聲音，讓他們的心態(tài)變得平和而在強(qiáng)大。

1.4網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于中學(xué)生體育品德的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)融入體育品德教育具有先天的優(yōu)勢(shì)，幫助學(xué)生在訓(xùn)練過程中形成優(yōu)良的品德，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人。第一，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)一場(chǎng)比賽既有很大的強(qiáng)度，又需要很長(zhǎng)的時(shí)間，特別是二對(duì)二混合打，一場(chǎng)比賽需要更長(zhǎng)時(shí)間，因此能很好地培養(yǎng)學(xué)生的身體耐力，無形中培養(yǎng)了學(xué)生的精神耐力，有耐心去完成一件事的精神，不斷激發(fā)學(xué)生的斗志，鼓勵(lì)學(xué)生要有堅(jiān)持不懈的精神，形成良好的意志力，這對(duì)于學(xué)生的思想品德形成具有積極意義。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)多在室外進(jìn)行，無論是夏天還是冬天，都需要克服炎熱和寒冷，在這種惡劣的環(huán)境下從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，就需要學(xué)生具有良好的意志品質(zhì)，在比賽場(chǎng)上保持清醒的頭腦與頑強(qiáng)的耐力，將救球、擊球等都做到極致，當(dāng)學(xué)生在幾個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練或者比賽后，這是對(duì)意志力的考驗(yàn)。第二，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)看似是單人運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是一種團(tuán)隊(duì)合作的的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。比如，在網(wǎng)球訓(xùn)練時(shí)，往往以比賽的方式進(jìn)行，比賽時(shí)既是對(duì)手，又是一個(gè)學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)。既有競(jìng)爭(zhēng)，又有合作。在網(wǎng)球比賽時(shí)經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露a(chǎn)生糾紛，比如，有時(shí)候球沒有壓線卻被叫成了壓線，這屬于不誠(chéng)信的行為，當(dāng)雙方因?yàn)檫@些問題而產(chǎn)生爭(zhēng)吵時(shí)是不利于學(xué)習(xí)的，不但不利于團(tuán)結(jié)，還因?yàn)闋?zhēng)吵而影響學(xué)習(xí)心情。因此要教育學(xué)生在比賽出現(xiàn)這樣的問題時(shí)要敢于將事實(shí)公布于眾，需要彼此相互信任，當(dāng)遇到有爭(zhēng)議的球時(shí)，要站在對(duì)方的角度思考問題，需要相互信任，學(xué)會(huì)諒解對(duì)方的視野盲區(qū)。在比賽時(shí)，雙方有要可能因?yàn)樾枰俣羞^激行為，此時(shí)要冷靜下來，考慮到團(tuán)結(jié)合作的重要性而雙方相互謙讓。第三，提高自我控制能力。中學(xué)生正處于生成發(fā)育的最高峰，伴著著其思想、品德、情緒等問題也發(fā)生著變化，在變化的過程中有很多不良現(xiàn)象出現(xiàn)，此階段培養(yǎng)學(xué)生的自我控制能力非常有必要。相對(duì)于中學(xué)生，通過網(wǎng)球?qū)W習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生控制節(jié)奏的能力，無論是在比賽中處于優(yōu)勢(shì)還是劣勢(shì)，都要穩(wěn)定自己的節(jié)奏，不被對(duì)方牽制，而是冷靜分析，調(diào)整狀態(tài)，扭敗為勝。當(dāng)敗了比賽時(shí)，不要發(fā)脾氣，不要?dú)怵H，而是要尊重對(duì)手，向?qū)κ謱W(xué)習(xí)。當(dāng)取得一定成績(jī)進(jìn)步時(shí)，不要驕傲，不要看不起別人，而是要謙虛。網(wǎng)球?qū)W習(xí)是歷練自己的過程，不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，形成一個(gè)善于思考，思想沉著的人。

2.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中存在的問題與對(duì)策

2.1校園網(wǎng)球的發(fā)展相對(duì)落后及對(duì)策

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上已經(jīng)成為一項(xiàng)熱門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很多人在電視或者網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)?？吹骄W(wǎng)球國(guó)際比賽，也對(duì)網(wǎng)球有一定的了解。但是，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展較為滿后，尤其是在校園里更為少見，除了觀念上的落后以外，最為主要的原因是學(xué)習(xí)網(wǎng)球花費(fèi)較高，而且場(chǎng)地、器材、設(shè)施的資金投入成本也較高，再者，網(wǎng)球網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)較為激烈，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求較高，要求學(xué)生的耐力、速度、力量、身體協(xié)調(diào)性等方面都要有較高的水平。所以，學(xué)生在接觸網(wǎng)球時(shí)，往往有種敬畏的心理，擔(dān)心自己能不能行，難度這么大，自己能不能學(xué)會(huì)等等的想法會(huì)給自己有種恐懼感。當(dāng)我們了解學(xué)習(xí)網(wǎng)球還有上述困難及不足時(shí)，應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性的逐步解決問題。第一，做好宣傳發(fā)動(dòng)工作，讓學(xué)生懂得學(xué)習(xí)網(wǎng)球并不難，老師先組織學(xué)生去學(xué)習(xí)一些網(wǎng)球比賽，了解他的美，給學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的欲望，在了解網(wǎng)球基本知識(shí)的基礎(chǔ)上，從基礎(chǔ)做起，在課堂上讓學(xué)生學(xué)會(huì)一些基本的動(dòng)作，并對(duì)他們進(jìn)行鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)，從網(wǎng)球的學(xué)習(xí)過程中感受到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的魅力，讓學(xué)生感覺學(xué)習(xí)網(wǎng)球并不難，而是一種學(xué)習(xí)之余放松的活動(dòng)，每個(gè)人都可以參與，逐步引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參與網(wǎng)球學(xué)習(xí)。第二，老師要積極投身于網(wǎng)球教學(xué)之中，研究教學(xué)方法，增加網(wǎng)球內(nèi)容的趣味性，以情境教學(xué)法、比賽法、游戲法等活躍教學(xué)氣氛，讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)習(xí)中玩。第三、學(xué)習(xí)逐步完善教學(xué)場(chǎng)地等設(shè)施，鼓勵(lì)家長(zhǎng)重視與支持孩子的網(wǎng)球?qū)W習(xí)，保證網(wǎng)球、拍子、裝備等學(xué)習(xí)工具及時(shí)到位，做好學(xué)習(xí)網(wǎng)球的首要條件。第四，多與其他具有網(wǎng)球教學(xué)規(guī)模的學(xué)習(xí)往來學(xué)習(xí)，吸取教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來發(fā)展本校的網(wǎng)球教學(xué)。第五，發(fā)現(xiàn)具有網(wǎng)球天賦的孩子重點(diǎn)培養(yǎng)，成立學(xué)生網(wǎng)球隊(duì)，經(jīng)常帶領(lǐng)他們參加各中比賽，既對(duì)學(xué)生提升起到促進(jìn)作用，又來帶動(dòng)其他同學(xué)參與比賽，為學(xué)校的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展上一更高的層次。

2.2家庭教育對(duì)體育缺乏重視及對(duì)策

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)除了學(xué)校提供教學(xué)場(chǎng)地與教學(xué)教師以外，還需要家長(zhǎng)的配合與支持，支持自己的孩子參與網(wǎng)球?qū)W習(xí)，并長(zhǎng)期持續(xù)下去。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校開展一段時(shí)間后，大部分學(xué)生都不再學(xué)習(xí)網(wǎng)球，沒有堅(jiān)持下來的原因是，網(wǎng)球?qū)W習(xí)需要付出更多的人力、物力與財(cái)力，再加上父母認(rèn)為學(xué)習(xí)網(wǎng)球會(huì)影響文化課的成績(jī)。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球一段時(shí)間后，一部分學(xué)生的運(yùn)動(dòng)天賦特別是網(wǎng)球天賦就顯示出來，他們對(duì)網(wǎng)球既有興趣又有較好的成績(jī)，從事網(wǎng)球有良好的前景，老師要對(duì)這部分學(xué)生引起重視，給他們提供更好的學(xué)習(xí)條件支持，此時(shí)，老師一定要取得家長(zhǎng)的支持，通過與家長(zhǎng)的溝通，讓家長(zhǎng)在時(shí)間上、資金上更多投入，在觀念上進(jìn)行轉(zhuǎn)化，為培養(yǎng)一個(gè)全面發(fā)展的好學(xué)生而大力支持。

總之，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中學(xué)體育教學(xué)中開展，深受學(xué)生的喜愛，由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的特殊性，對(duì)中學(xué)生的身體健康和心理健康都有促進(jìn)作用。在網(wǎng)球教學(xué)中，學(xué)校要克服目前的困能，積極進(jìn)行改革與完善，在場(chǎng)地設(shè)施、師資等方面加大投入，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，取得家長(zhǎng)的支持，在大家的共同努力下，促進(jìn)校園網(wǎng)球的蓬勃發(fā)展。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://www.12-baidu.cn/w/qt/31013.html