高校網(wǎng)球選修課對大學生心肺耐力發(fā)展的研究

網(wǎng)球作為一項體育項目包含了大量的有氧訓練內(nèi)容，對大學生的身體素質(zhì)或多或少地會產(chǎn)生影響。通過對照試驗進行研究，進一步明確網(wǎng)球運動對形體、機能以及身體素質(zhì)的影響，明確科學運用網(wǎng)球運動推動大學生心肺耐力發(fā)展的措施，培養(yǎng)大學生養(yǎng)成良好的運動習慣，提高大學生參加網(wǎng)球以及其他體育運動的積極性，促進其擁有健康體魄。

1.大學生心肺耐力發(fā)展情況

心肺耐力水平反映一個人的心肺功能，受體育鍛煉質(zhì)量、生活方式等影響，科學的有氧運動搭配長期、有效的鍛煉計劃能夠提升心肺耐力。

隨著網(wǎng)絡技術發(fā)展，越來越多的大學生將時間、精力等消耗在網(wǎng)絡世界中，主動參與到運動中的大學生數(shù)量越來越少，運動意愿、興趣等越來越弱。在公共體育課上，大多數(shù)的大學生會選擇通過玩手機度過自主練習時間，將身心沉浸在網(wǎng)絡世界中而非運動中，這一現(xiàn)象在體育選修課中尤為常見。此外，接觸體育訓練的渠道少、實踐途徑單一等不利于引導大學生養(yǎng)成正確的運動習慣，持續(xù)發(fā)展耐力。在高校一年一次的大學生體質(zhì)健康測試中，成績兩極分化特別明顯，一部分學生成績優(yōu)異，一部分學生成績很差，而這部分學生大都是沉迷于網(wǎng)絡拒絕運動。也存在部分非機體損傷而無法完成測試的學生。

通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)大學生對自己的身體素質(zhì)有著較為清晰的認知，知曉自身存在心肺耐力不足的問題，所以，在測試中表現(xiàn)出了害怕或拒絕跑步的行為并對體育運動缺乏信心。

長時間地跑、疾走等能夠提升心肺耐力素質(zhì)，但這種方式并不被大學生接受，與此同時，大學生對如何開展有效的體育鍛煉以提升自身心肺耐力素質(zhì)又表現(xiàn)出了迷茫和困惑，多數(shù)大學生對此感到好奇。

2.基于對照試驗研究網(wǎng)球運動對大學生心肺功能的影響

網(wǎng)球運動是一項體育鍛煉價值很高的體育項目，既是一種休閑娛樂方式，又能夠促進大學生身心素質(zhì)發(fā)展，可為其提供運動享受。從理論的角度分析，網(wǎng)球運動中設置有氧體能訓練能夠促進大學生心肺耐力發(fā)展，提升大學生的身心素質(zhì)。與此同時，一定數(shù)量的大學生表達出了對網(wǎng)球運動的好奇和需求，部分高校也開設了網(wǎng)球選修課，旨在為大學生提供開展科學的網(wǎng)球運動的場所。

為更加直觀地觀察網(wǎng)球運動對大學生心肺耐力的影響，通過設置對照組和實驗組的方式進行了對照試驗。

2.1研究目的和意義

近年來，我國體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，在眾多大型體育賽事中，展示了頑強的體育競技與拼搏精神，更是利用冬奧會等大型體育賽事向世界展示了中國的悠久歷史，中國成為世界焦點。

中國大學生是青春、活潑、時尚的代名詞，受高水平教育影響，大學生是愿意嘗試和挑戰(zhàn)新事物的一個群體，同時也是具有領悟力、競爭力的群體。網(wǎng)球作為一項時尚的體育運動，符合大學生求新、競爭的心理，所以，各大高校逐漸開展網(wǎng)球選修課，希望通過教學將網(wǎng)球推廣給更多的大學生。

通過開設網(wǎng)球選修課，既能夠豐富大學生的體育文化生活，又能夠提升他們的身體素質(zhì)，使其成為擁有健康體魄的當代大學生。通過研究網(wǎng)球運動對大學生心肺耐力的影響，希望以一種科學手段驗證理論和干預措施的有效性，獲得大學生的認可，并引導其養(yǎng)成健康、長效的體育鍛煉習慣。

2.2研究方法

2.2.1研究對象的選擇

為保證研究結(jié)果具有參考價值，綜合應用了多種研究方法，分析了網(wǎng)球運動的影響力。

研究的第一步是選擇實驗對象，為順利完成研究，選擇了武漢華夏理工學院大二學生中選修網(wǎng)球課和未選修網(wǎng)球課的多名學生，共計600名。第二步，打算進行對照實驗，所以，在確定研究對象后，將600名學生劃分成實驗組和對照組，每組300人。為獲得對照效果，確定劃分依據(jù)是否選修網(wǎng)球課，將選修網(wǎng)球課的學生歸為實驗組，將未選修網(wǎng)球課的學生歸為對照組。

2.2.2研究方法

2.2.2.1文獻分析

采用文獻分析法，通過查閱相關文件，可以了解大學生的體質(zhì)狀況以及與大學生體育相關的一些政策法規(guī)，并能夠從文獻中汲取以往研究成果中的有益成分，完善實驗方案，優(yōu)化干預措施等。與此同時，通過查閱文獻也能夠明確近年來該領域的研究成果以及研究方向等，可以進一步評估該研究的價值、可行性等。

通過利用關鍵詞“心肺耐力”“大學生身體素質(zhì)”“體育運動”等進行檢索能夠發(fā)現(xiàn)，在知網(wǎng)等學術網(wǎng)站上可以查找到大量的研究，對于運動項目影響大學生身體素質(zhì)/心肺耐力的研究文章也相對廣泛。比如，研究籃球、乒乓球羽毛球、健美操等對大學生體質(zhì)健康狀況的影響。近年來，隨著中醫(yī)行業(yè)的興起，也有學者研究了傳統(tǒng)體育項目如五禽戲、太極拳、傳統(tǒng)武術等對大學生體質(zhì)健康的影響。

為提高參考文獻的精準度，通過檢索“網(wǎng)球”“心肺耐力”等主要關鍵詞，查詢相關文獻，整理相關的理論依據(jù)。

各大高校網(wǎng)球運動的開展情況不同，存在相似或類似的問題。為充分發(fā)揮網(wǎng)球運動對大學生心肺耐力發(fā)展的促進作用，需要進行深入研究，進一步明確干預措施。

2.2.2.2對照實驗

在查閱文獻資料的基礎上，結(jié)合問卷調(diào)查、實地訪談等調(diào)查方案，設計了對照實驗方案。

第一步，確定實驗對象，在上文提到，將600名學生按照是否選修網(wǎng)球課劃分出實驗組和對照組。假設除是否選修網(wǎng)球課外，兩組學生不存在其他差異，為獲得對照效果，允許對照組按照課時安排參加體育課，不干預兩組學生參加課外體育活動的意愿。

第二步，要求實驗耗時18周，按照每周4課時，每課時40分鐘的標準開設網(wǎng)球選修課。

第三步，對照實驗以不影響實驗對象的正常生活和學習為前提。針對實驗組，需要兼顧室內(nèi)文化課和網(wǎng)球課，學習指定的網(wǎng)球技術動作。針對對照組，按照正常的教學進度參加選修的選修課，期間不干預其參加課外體育活動的意愿。

第四步，獲取新學期伊始和第二次正規(guī)的大學生體質(zhì)測試結(jié)果。對比兩次數(shù)據(jù)，獲得結(jié)果。

第五步，參照國家現(xiàn)行的學生體質(zhì)健康標準中規(guī)定的檢測方法。

第六步，統(tǒng)計數(shù)據(jù)，進行常規(guī)分析和顯著性檢驗統(tǒng)計分析。

第七步，應用邏輯分析法，結(jié)合統(tǒng)計分析結(jié)果、文獻資料，深入分析和探討數(shù)據(jù)，獲得網(wǎng)球運動對大學生心肺耐力的影響結(jié)果以及因素等。

第八步，在進行對照實驗時，為明確大學生主觀意愿的影響情況以及影響大學生主觀意愿的因素，結(jié)合研究目標等設計了調(diào)查問卷并統(tǒng)一發(fā)放和回收。為保證問卷調(diào)查結(jié)果具有參考價值，進行了信效度檢驗。

2.3研究成果

2.3.1形體

因大學生身高基本定型且本次研究時間相對較短、運動量小，所以，通過分析本次研究成果并未發(fā)現(xiàn)男女生身高出現(xiàn)明顯變化，但總的來說，女生身高的變化要顯于男生。從運動學等理論視角分析，網(wǎng)球運動會影響人體身高，且這種影響是積極的。

除形體外，體重也發(fā)生了一定變化，但變化并不顯著。通過分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，男生體重變化不明顯，而對于女生，網(wǎng)球運動起到了抑制、維持或降重的效果。

通過與常用標準對比，分析了男女生體重指數(shù)變化。表1 是常用標準中男女生體重指數(shù)數(shù)據(jù)表。

表 1常用標準中男女生體重指數(shù)數(shù)據(jù)表

2.3.2機能

通過對比實驗組和對照組的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)男生和女生的肺活量均呈現(xiàn)上升趨勢，但男生的變化趨勢比女生的顯著，合理推斷可能與男生每日運動量相對較大有關。具體數(shù)據(jù)如表2所示。

表2 實驗前后男女生肺活量測試數(shù)據(jù)表

2.3.3身體素質(zhì)

1000米和800米的測試成績能夠反映試驗對象的耐力素質(zhì)。

選取實驗組167名男生，對照組104名男生，分別測量了實驗前和試驗后的結(jié)果，具體數(shù)據(jù)如下表3所示。

表3 男生1000米跑測試結(jié)果表

選取了實驗組133名女生，對照組196名女生，分別測量了實驗前和實驗后的相關數(shù)據(jù)，具體數(shù)據(jù)如下表4所示。

表4女生800米跑測試數(shù)據(jù)表

通過對比兩次測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一段時間的網(wǎng)球運動提升了人體的耐力等。

2.3.4影響因素

在問卷調(diào)查中，共發(fā)放600份問卷，回收問卷585份，回收率97.5%。去除無效問卷8份，有效問卷573份，有效率為95.5%。

良好的運動習慣能夠提升大學生的心肺耐力。從統(tǒng)計數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，對網(wǎng)球運動保持積極的態(tài)度、了解網(wǎng)球運動相關理論和運動技巧、體育運動計劃清晰明確的學生會更加積極地參與到網(wǎng)球運動中，并初步養(yǎng)成了良好的體育運動習慣。學業(yè)繁重、配套設施不完善、訓練方案缺乏專業(yè)性等是眾多影響因素中占比相對較大的幾個因素。其次，無人陪伴這一因素的占比也相對較大。

2.4實驗結(jié)論

通過本次實驗，網(wǎng)球?qū)ι眢w形態(tài)、機能、素質(zhì)以及大學生的運動習慣等均產(chǎn)生了一定的影響，但因?qū)嶒炛芷诙?、網(wǎng)球運動量相對較小、運動強度相對較低等，所以，網(wǎng)球運動對形體機能的影響并不顯著。同理，僅基于本次研究發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運動可以提升大學生的心肺耐力，效果顯著。問卷調(diào)查結(jié)果反映出通過練習，提升了實驗組學生對網(wǎng)球運動的興趣，同時也愿意參與到其他類型的體育運動中，運動積極性有所提升，間接表明有利于引導大學生養(yǎng)成良好的運行習慣。

本次實驗在一定程度上驗證了網(wǎng)球運動對心肺耐力發(fā)展的促進作用，明確了影響大學生參加網(wǎng)球運動的影響因素，也為學校、教師等上好網(wǎng)球選修課，充分發(fā)揮網(wǎng)球運動的教育作用提供了參考。

2.5完善之處

第一，樣本小，結(jié)果缺乏顯著性。第二，理論和實踐經(jīng)驗不足。第三，未考慮其他體育項目這一影響因素。第四，關于網(wǎng)球運動對大學生心肺耐力影響結(jié)果的測試系統(tǒng)缺乏完善性。

針對這些問題，在今后的實驗研究中會逐步完善，更加全面地考慮和排查影響因素，以提高研究結(jié)果的可參考價值。

3.利用高校網(wǎng)球選修課發(fā)展大學生心肺耐力的措施

3.1教師：為大學生提供專業(yè)的個性化的網(wǎng)球訓練方法

第一，評估大學生的運動需求和能力。在訓練前，體育教師應根據(jù)大學生的網(wǎng)球水平、需求、身體機能和素質(zhì)等確定其參與網(wǎng)球運動的優(yōu)勢和劣勢，以制定個性化的網(wǎng)球訓練方法。第二，個性化的網(wǎng)球訓練方法應保障訓練強度適宜、訓練時間合理，并且能夠滿足學生的體能訓練需求等。體育教師也應通過觀察動態(tài)調(diào)整學生的網(wǎng)球訓練方法。

3.2學校：完善配套基礎設施建設，優(yōu)化網(wǎng)球運動環(huán)境

針對因配套設施不完善導致的學生參與網(wǎng)球運動積極性不高的問題，首先，需要在評估現(xiàn)有場地資源的基礎上，評估增加網(wǎng)球場地的可行性，或是通過分時段應用、合理布局等方式，提供現(xiàn)有場地利用率，滿足大學生網(wǎng)球的場地需求。其次，學校也要關注配套設施的完善情況，及時更換球網(wǎng)、座椅等，以優(yōu)化學生的運動體驗。第三，以網(wǎng)球文化為主題創(chuàng)設校園文化，比如，組織學生參加網(wǎng)球比賽、成立網(wǎng)球社團等，增加大學生了解網(wǎng)球的渠道，激發(fā)大學生從事網(wǎng)球運動的積極性。

4.結(jié)論

綜上，通過對照實驗，驗證了網(wǎng)球運動對大學生心肺耐力的促進作用，指明了影響大學生參加網(wǎng)球運動積極性的因素，此外，為教師、學校優(yōu)化網(wǎng)球選修課教學提供了措施參考。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://www.12-baidu.cn/w/qt/31013.html