亟待關(guān)注當(dāng)前中學(xué)生的焦慮問題

    有調(diào)查顯示，現(xiàn)在中學(xué)生患有考試焦慮癥的高達(dá)52%，其中學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀者所占比例較大。焦慮癥是指患者在缺乏與客觀威脅相適應(yīng)的客觀因素情況下，表現(xiàn)出緊張恐懼、顧慮重重、注意力分散、遇事優(yōu)柔寡斷、對輕微刺激反應(yīng)過度敏感等神經(jīng)性焦慮反應(yīng)。同時(shí)，還伴隨有心跳加快，過度出汗，肌肉持續(xù)性緊張，睡眠障礙，尿頻尿急等癥狀。

    中學(xué)生的焦慮反應(yīng)通常主要是對考試產(chǎn)生的焦慮?？记八缓糜X，考試時(shí)情緒緊張，心慌意亂，記憶失效等。造成這一問題的因素較多：學(xué)校持久與過度的統(tǒng)考、升學(xué)壓力，使學(xué)生缺乏內(nèi)在的自尊心和價(jià)值感；家長對子女期望過高，學(xué)生過分地爭強(qiáng)好勝，學(xué)業(yè)上具有多次的失敗體驗(yàn)等；部分學(xué)生具有容易誘發(fā)焦慮反應(yīng)的人格基礎(chǔ)，遇事易于緊張、膽怯，對困難情境作過高的估計(jì)，對身體的輕微不適過分關(guān)注，在發(fā)生挫折與失敗時(shí)過分自責(zé)等。

    當(dāng)中學(xué)生患上焦慮癥時(shí)，我們的老師不要過于緊張，可以采取多種方式有效解決或減緩學(xué)生的焦慮癥狀。首先，教師應(yīng)該幫助患者找出焦慮的原因，解除思想顧慮，并合理安排時(shí)間，勞逸結(jié)合，使其能集中精力應(yīng)對考試。最重要的是要幫助患者掌握學(xué)習(xí)和考試技能，以此減輕焦慮程度。例如，拿到試題后要迅速全面瀏覽，以免少做漏答題；先做相對容易的題，再做難一些的題目；做題前細(xì)心審題，切忌以熟悉的思維定勢代替審題；一時(shí)遺忘一些知識時(shí)可先做他題，隨著緊張情緒的緩解，記憶的知識還會再現(xiàn)。

    此外，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況還可以采取一些特殊措施。例如，將患者完全置于一種恐懼場景之中，不試圖阻止他去想象他經(jīng)歷的最嚴(yán)重的焦慮情節(jié)，其結(jié)果便使焦慮感得以減少或消失。考前一周左右，可以對影響學(xué)生考試水平的心理因素進(jìn)行輔導(dǎo)，讓他們擺正位置，調(diào)整期望水平，以平和的心態(tài)面對考試?？荚嚭蠹皶r(shí)引導(dǎo)失利學(xué)生走出心理困境，幫助他們合理歸因，適當(dāng)?shù)匦骨榫w和自我安慰，重新以正常心態(tài)對待學(xué)習(xí)和考試。

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