基于“多球練習法”的高校網(wǎng)球選項課教學策略研究

近年來，我國女子網(wǎng)球運動員在國際網(wǎng)球賽事中取得了令人矚目的成績，激發(fā)了人們對網(wǎng)球的關注和興趣，高校也開始主動開設網(wǎng)球選項課程，以滿足學生們的需求。但是，由于選修課的課時有限，學生無法獲得足夠的訓練時間，場地資源有限，再加上教師的專業(yè)性和經(jīng)驗有限，因此，如何提高網(wǎng)球選項課的教學質(zhì)量，成為高校網(wǎng)球選項課教師必須要突破的問題。“多球練習法”的應用，能夠讓學生在相同時間內(nèi)進行更多的球拍練習，提高學生的技術和反應速度，幫助他們更好地理解網(wǎng)球的戰(zhàn)術和技術要點，在高校網(wǎng)球選項課中具有較高的應用價值。

1.“多球練習法”概述

1.1內(nèi)涵

“多球訓練法”是通過同時使用多個球來同時進行訓練，模擬比賽中的復雜局面，運動員需要更快地做出決策，以幫助他們適應高強度的比賽環(huán)境，提高運動員的技術水平和應對比賽中的復雜情況能力，提高反應能力和靈活性。這種訓練方法起源于19世紀60年代，在球類項目中得到廣泛應用和認可，如網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等，可以用于不同訓練目的，包括技術訓練、戰(zhàn)術訓練和心理素質(zhì)培養(yǎng)。運動員在進行多球訓練時，需要集中注意力、快速反應、準確執(zhí)行動作，并且能夠處理來自不同方向和速度的球。

1.2特點

“多球訓練法”有著可控性高、強化性好、靈活性強等特點。首先，可控性高。多球訓練法允許教練員根據(jù)訓練目標和運動員的水平進行靈活的調(diào)整和管理，教練員可以控制球的數(shù)量、速度、方向和軌跡，從而使訓練更具針對性和可控性，幫助運動員逐步提高技術水平，適應更高難度的訓練，并且有效地追蹤和評估運動員的進步。其次，強化性好。多球訓練法通過使用多個球同時進行訓練，增加了對運動員的認知和執(zhí)行負荷。在相同的時間內(nèi)，運動員需要處理更多的刺激和信息，這種高強度的訓練可以幫助運動員改進運動技巧、提高反應速度和決策能力，幫助運動員更好地應對比賽中的壓力和復雜情況。最后，靈活性強。多球訓練法能夠模擬比賽中的真實情境，并且可以根據(jù)不同的訓練目標和需要進行靈活調(diào)整。教練員可以根據(jù)運動員的技術瓶頸、戰(zhàn)術需求和對手特點，設計出不同的多球訓練方案，使訓練更具有個性化和針對性，能夠更好地滿足不同運動員的需求。

2.多球練習法在高校網(wǎng)球選項課教學中的作用分析

2.1激發(fā)學生的學習積極性

興趣是內(nèi)在驅動力的體現(xiàn)，當學生對某項活動或領域感興趣時，他們更有可能主動、積極地參與其中，幫助學生克服挫折，保持學習的毅力，樂觀地面對挑戰(zhàn)，持久堅持學習?，F(xiàn)階段高校網(wǎng)球選項課教學中，通過多球訓練法的練習，學生可以增強對網(wǎng)球的信心，能夠更加熟練地應對挑戰(zhàn)，并克服擊球動作的困難，逐步提高自己的技術水平。這種進步可以增加學員對網(wǎng)球的信心，進一步激發(fā)他們的興趣和熱情。

2.2有利于形成正確的動力定型

高校網(wǎng)球選項課教學中，如果學生初次接觸網(wǎng)球，會因缺乏經(jīng)驗和基礎知識，身體上的協(xié)調(diào)性和靈活性也不夠，很容易因技術動作理解不準確、動作控制不穩(wěn)定等原因出現(xiàn)一些錯誤的動作。在進行單球練習時，主要依賴于自己的觀察和感覺來判斷動作的準確性，缺乏專業(yè)教練的指導和反饋，無法真實地模擬比賽中的各種動作要求和對動作的要求，對于及時糾正錯誤動作造成了一定的困難。對于選項課來說，學生難以在短時間內(nèi)形成正確的動力定型。多球練習落點相對固定，學生在單位時間內(nèi)接觸更多的球，可以增加訓練的強度和密度，加快技術動作的學習速度，提高反應速度和處理球的能力，增強大腦皮層的短時記憶儲存能力，提高技術動作的執(zhí)行準確性。擊球動作、拍型和落點的協(xié)調(diào)是建立正確的動作定型的關鍵，在多球練習中，學生能夠感知到球的落點和球的旋轉方向等信息，并及時做出調(diào)整，使得擊球動作、拍型和落點三者在時間上和空間上相互協(xié)調(diào)，從而實現(xiàn)更精準和具有一致性的擊球動作，通過不斷的練習和重復加強，逐漸建立起正確的動作定型。

2.3有利于提高學生對技術動作的掌握程度

基于運動學角度，學生學習網(wǎng)球技術動作的過程，是從簡單到復雜的過程，從反復練習簡單動作開始，加強相應的肌肉群的控制，培養(yǎng)肌肉記憶，提高動作的自然性和準確性，隨著簡單動作的熟練掌握，逐漸進行復雜動作的學習和練習。基礎動作的掌握是技術發(fā)展的基石，為后續(xù)進階和高難度動作的學習提供了堅實的基礎。多球練習具有連續(xù)性，學生可以在較短的時間內(nèi)進行大量的練習，從而獲得更多的實踐機會。

3.高校網(wǎng)球選項課教學中“多球練習法”的應用策略探究

3.1以學生為主體，科學應用“多球練習法”

高校網(wǎng)球選項課教學中，應用“多球練習法”，首先就要遵循以學生為主體的原則。教師應將學生視為主動參與者和合作伙伴，而不僅僅是被教育對象，充分尊重學生的意愿、需求和作用，建立起積極的師生關系，提升學生的學習動力和參與度。高校大學生已經(jīng)進入到一個相對獨立和自主的學習階段，在文化知識學習和實踐能力提升方面，學生更加重視自主性和獨立性。教師應該尊重學生的這種意愿，給予他們更多的自主權和選擇權，學生在感受到自己被尊重和認可的同時，也能夠更加積極地參與到教學活動中。為了更好地滿足學生的個性化需求和制定適當?shù)慕虒W策略，要堅持了解學生的基礎學習能力這一前提。不同學生的學習能力和學習風格存在差異，教師需要了解每個學生的學習能力和特點，從而采取相應的授課方法和教學手段，以更好地滿足學生的需求，提高他們的學習效果。根據(jù)學生的不同水平和需要，靈活設計多樣化的練習內(nèi)容，包括不同球速、角度和高度的球，鼓勵學生根據(jù)自己的能力和目標選擇適合自己的練習內(nèi)容，提高練習的效果。改變練習的方式和規(guī)則，激發(fā)學生的學習興趣和動力，引入競技性的練習。在多球練習中，教師要鼓勵學生主動思考和探索解決問題的方法，在提供指導和提示的基礎上，給學生足夠的空間去發(fā)現(xiàn)和改進自己的技術。并且，通過定期的反思和討論，促使學生深入思考自己的練習效果和反饋，從而提高他們的自主學習能力。

3.2合理規(guī)劃教學流程，促進學生全面發(fā)展

現(xiàn)階段社會對大學生的能力素質(zhì)提出了更多要求，僅僅依靠專業(yè)知識是不夠的，也需要大學生具備綜合素質(zhì)和實踐能力。大學生階段是人生中成長和發(fā)展的關鍵時期，僅僅關注某一方面的發(fā)展可能會忽視其他重要的領域，而不利于個人的全面成長。因此，不論從社會環(huán)境，還是大學生的個人成長方面來講，促進其全面發(fā)展都是高校教育的目標。在高校網(wǎng)球選項課中應用“多球練習法”，同樣要以促進學生全面發(fā)展為指導，對教學流程進行合理規(guī)劃。在課程開始之前，進行熱身活動，包括全身拉伸、基本動作的練習，以及簡單的網(wǎng)球技術練習，如揮拍、擊球等，提高學生的身體熱身水平和技術準備。在教學過程中，教師要向學生介紹多球練習法的基本概念和目的，讓學生了解這種訓練方法的重要性和效果，同時重點講解多球練習法在網(wǎng)球技術方面的應用，例如發(fā)球、接發(fā)球、底線擊球、截擊、高遠球等。通過示范，展示多球練習法在各個技術環(huán)節(jié)的應用，以便學生更好地理解和模仿，模擬真實比賽場景，提高學生的實戰(zhàn)能力。具體練習時，將學生分成小組進行多球練習。每個小組由若干名學生組成，按照一定的輪換順序進行練習，確保每個學生都能得到充分的練習機會，并與不同水平的同伴進行互動和交流，以提高學生的競技能力和團隊合作能力。教師對學生的練習過程進行觀察和指導，鼓勵他們改進技術動作和提高球感。在練習結束后，教師還應給予學生積極的反饋和建議，幫助他們改善和鞏固技術，激發(fā)學生的自信心和進一步學習的動力。

3.3科學選擇訓練方法，提高學生的專項運動能力

技術能力是指在體育運動中掌握和運用相關技術和技巧的能力，在體育教學中，培養(yǎng)學生的技術能力可以使他們在具體的體育項目中達到更高的水平。不同的體育項目需要不同的技術和技巧，同一種體育運動，也涉及到身體素質(zhì)、運動技術以及合作能力等不同的技術能力。因此，體育教學應該根據(jù)具體項目的特點和要求，有針對性地培養(yǎng)學生的技術能力，提高他們在特定體育項目中的競技能力和表現(xiàn)水平。在高校網(wǎng)球選項課教學中，除了技術能力外，還應注重培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)、戰(zhàn)術意識、心理素質(zhì)等綜合能力，這些能力互相支撐和促進，共同提高學生在網(wǎng)球運動中的整體表現(xiàn)。為了提高網(wǎng)球選項課程的整體教學效果，教師要對整個網(wǎng)球運動進行分析，拆分成不同的專項運動能力提升，設置不同層次的技能任務，將學生的學習過程分解為逐步推進的階段，使學生能夠循序漸進地提高技術能力，逐步掌握基礎技術，建立穩(wěn)固的基礎，并逐漸提高到更高級別的技術要求。在了解學生體能狀況、技術水平和目標的基礎上，確定適合他們的訓練方法，更有效地提高學生的專項運動能力。根據(jù)學生的特點，制定個性化的訓練計劃，包括打好基礎技術的單人訓練、對抗式的雙打訓練、針對特定技術或戰(zhàn)術的小組訓練等，確保訓練計劃能夠針對學生的弱點和發(fā)展需求進行調(diào)整。除了針對特定技術的練習，還應注重綜合訓練，將不同技術和戰(zhàn)術技能相互結合。

3.4引入實踐競賽活動，檢驗學生的綜合技術水平

在高校網(wǎng)球選項課教學中，應用“多球練習法”，在完成教學任務之后，教師可以讓學生在總結技術要點的基礎上，引入競賽活動。參加競賽活動可以提供一個實踐平臺，讓學生有機會運用自己所學的專業(yè)知識和技能。通過比賽的過程和結果，可以從多個角度觀察學生的專業(yè)技術能力，包括理論知識的應用、實踐操作能力、解決問題的能力等，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的專業(yè)優(yōu)勢和不足，并通過競爭刺激不斷提高自己的專業(yè)技術能力。教師可以設計不同形式的比賽活動，如單打、雙打、小組對抗賽等，在有限時間內(nèi)進行多角度接球，考驗學生的反應能力、運球技巧和擊球命中率。同時，競賽活動要求學生具備團隊合作精神、堅持不懈的毅力、自律和紀律等品質(zhì)，通過競爭和挑戰(zhàn)，學生可以培養(yǎng)積極向上的態(tài)度和奮斗精神。體育精神也有助于學生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，提高學生的綜合能力和個人品質(zhì)。此外，競賽活動是一種激勵機制，可以激發(fā)學生對于專業(yè)知識和技術的興趣，增強學生的學習動力。

4.結語

  綜上所述，在高校網(wǎng)球選項課教學中，“多球練習法” 具有很高的應用價值，能夠有效提升學生的技術水平和參與度。在具體實踐過程中，教師要靈活運用這種教學方法，結合學生的具體情況進行教學設計，以學生為主體，合理規(guī)劃教學流程，科學選擇訓練方法，引入實踐競賽活動，以在提高學生專項能力的基礎上，增強他們的綜合能力，促進全面發(fā)展。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://www.12-baidu.cn/w/qt/31013.html