基于“多球練習(xí)法”的高校網(wǎng)球選項課教學(xué)策略研究

近年來，我國女子網(wǎng)球運動員在國際網(wǎng)球賽事中取得了令人矚目的成績，激發(fā)了人們對網(wǎng)球的關(guān)注和興趣，高校也開始主動開設(shè)網(wǎng)球選項課程，以滿足學(xué)生們的需求。但是，由于選修課的課時有限，學(xué)生無法獲得足夠的訓(xùn)練時間，場地資源有限，再加上教師的專業(yè)性和經(jīng)驗有限，因此，如何提高網(wǎng)球選項課的教學(xué)質(zhì)量，成為高校網(wǎng)球選項課教師必須要突破的問題。“多球練習(xí)法”的應(yīng)用，能夠讓學(xué)生在相同時間內(nèi)進(jìn)行更多的球拍練習(xí)，提高學(xué)生的技術(shù)和反應(yīng)速度，幫助他們更好地理解網(wǎng)球的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)要點，在高校網(wǎng)球選項課中具有較高的應(yīng)用價值。

1.“多球練習(xí)法”概述

1.1內(nèi)涵

“多球訓(xùn)練法”是通過同時使用多個球來同時進(jìn)行訓(xùn)練，模擬比賽中的復(fù)雜局面，運動員需要更快地做出決策，以幫助他們適應(yīng)高強度的比賽環(huán)境，提高運動員的技術(shù)水平和應(yīng)對比賽中的復(fù)雜情況能力，提高反應(yīng)能力和靈活性。這種訓(xùn)練方法起源于19世紀(jì)60年代，在球類項目中得到廣泛應(yīng)用和認(rèn)可，如網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等，可以用于不同訓(xùn)練目的，包括技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和心理素質(zhì)培養(yǎng)。運動員在進(jìn)行多球訓(xùn)練時，需要集中注意力、快速反應(yīng)、準(zhǔn)確執(zhí)行動作，并且能夠處理來自不同方向和速度的球。

1.2特點

“多球訓(xùn)練法”有著可控性高、強化性好、靈活性強等特點。首先，可控性高。多球訓(xùn)練法允許教練員根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)和運動員的水平進(jìn)行靈活的調(diào)整和管理，教練員可以控制球的數(shù)量、速度、方向和軌跡，從而使訓(xùn)練更具針對性和可控性，幫助運動員逐步提高技術(shù)水平，適應(yīng)更高難度的訓(xùn)練，并且有效地追蹤和評估運動員的進(jìn)步。其次，強化性好。多球訓(xùn)練法通過使用多個球同時進(jìn)行訓(xùn)練，增加了對運動員的認(rèn)知和執(zhí)行負(fù)荷。在相同的時間內(nèi)，運動員需要處理更多的刺激和信息，這種高強度的訓(xùn)練可以幫助運動員改進(jìn)運動技巧、提高反應(yīng)速度和決策能力，幫助運動員更好地應(yīng)對比賽中的壓力和復(fù)雜情況。最后，靈活性強。多球訓(xùn)練法能夠模擬比賽中的真實情境，并且可以根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)和需要進(jìn)行靈活調(diào)整。教練員可以根據(jù)運動員的技術(shù)瓶頸、戰(zhàn)術(shù)需求和對手特點，設(shè)計出不同的多球訓(xùn)練方案，使訓(xùn)練更具有個性化和針對性，能夠更好地滿足不同運動員的需求。

2.多球練習(xí)法在高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中的作用分析

2.1激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

興趣是內(nèi)在驅(qū)動力的體現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生對某項活動或領(lǐng)域感興趣時，他們更有可能主動、積極地參與其中，幫助學(xué)生克服挫折，保持學(xué)習(xí)的毅力，樂觀地面對挑戰(zhàn)，持久堅持學(xué)習(xí)?，F(xiàn)階段高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中，通過多球訓(xùn)練法的練習(xí)，學(xué)生可以增強對網(wǎng)球的信心，能夠更加熟練地應(yīng)對挑戰(zhàn)，并克服擊球動作的困難，逐步提高自己的技術(shù)水平。這種進(jìn)步可以增加學(xué)員對網(wǎng)球的信心，進(jìn)一步激發(fā)他們的興趣和熱情。

2.2有利于形成正確的動力定型

高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中，如果學(xué)生初次接觸網(wǎng)球，會因缺乏經(jīng)驗和基礎(chǔ)知識，身體上的協(xié)調(diào)性和靈活性也不夠，很容易因技術(shù)動作理解不準(zhǔn)確、動作控制不穩(wěn)定等原因出現(xiàn)一些錯誤的動作。在進(jìn)行單球練習(xí)時，主要依賴于自己的觀察和感覺來判斷動作的準(zhǔn)確性，缺乏專業(yè)教練的指導(dǎo)和反饋，無法真實地模擬比賽中的各種動作要求和對動作的要求，對于及時糾正錯誤動作造成了一定的困難。對于選項課來說，學(xué)生難以在短時間內(nèi)形成正確的動力定型。多球練習(xí)落點相對固定，學(xué)生在單位時間內(nèi)接觸更多的球，可以增加訓(xùn)練的強度和密度，加快技術(shù)動作的學(xué)習(xí)速度，提高反應(yīng)速度和處理球的能力，增強大腦皮層的短時記憶儲存能力，提高技術(shù)動作的執(zhí)行準(zhǔn)確性。擊球動作、拍型和落點的協(xié)調(diào)是建立正確的動作定型的關(guān)鍵，在多球練習(xí)中，學(xué)生能夠感知到球的落點和球的旋轉(zhuǎn)方向等信息，并及時做出調(diào)整，使得擊球動作、拍型和落點三者在時間上和空間上相互協(xié)調(diào)，從而實現(xiàn)更精準(zhǔn)和具有一致性的擊球動作，通過不斷的練習(xí)和重復(fù)加強，逐漸建立起正確的動作定型。

2.3有利于提高學(xué)生對技術(shù)動作的掌握程度

基于運動學(xué)角度，學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)動作的過程，是從簡單到復(fù)雜的過程，從反復(fù)練習(xí)簡單動作開始，加強相應(yīng)的肌肉群的控制，培養(yǎng)肌肉記憶，提高動作的自然性和準(zhǔn)確性，隨著簡單動作的熟練掌握，逐漸進(jìn)行復(fù)雜動作的學(xué)習(xí)和練習(xí)?；A(chǔ)動作的掌握是技術(shù)發(fā)展的基石，為后續(xù)進(jìn)階和高難度動作的學(xué)習(xí)提供了堅實的基礎(chǔ)。多球練習(xí)具有連續(xù)性，學(xué)生可以在較短的時間內(nèi)進(jìn)行大量的練習(xí)，從而獲得更多的實踐機會。

3.高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中“多球練習(xí)法”的應(yīng)用策略探究

3.1以學(xué)生為主體，科學(xué)應(yīng)用“多球練習(xí)法”

高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中，應(yīng)用“多球練習(xí)法”，首先就要遵循以學(xué)生為主體的原則。教師應(yīng)將學(xué)生視為主動參與者和合作伙伴，而不僅僅是被教育對象，充分尊重學(xué)生的意愿、需求和作用，建立起積極的師生關(guān)系，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動力和參與度。高校大學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入到一個相對獨立和自主的學(xué)習(xí)階段，在文化知識學(xué)習(xí)和實踐能力提升方面，學(xué)生更加重視自主性和獨立性。教師應(yīng)該尊重學(xué)生的這種意愿，給予他們更多的自主權(quán)和選擇權(quán)，學(xué)生在感受到自己被尊重和認(rèn)可的同時，也能夠更加積極地參與到教學(xué)活動中。為了更好地滿足學(xué)生的個性化需求和制定適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)策略，要堅持了解學(xué)生的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)能力這一前提。不同學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格存在差異，教師需要了解每個學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和特點，從而采取相應(yīng)的授課方法和教學(xué)手段，以更好地滿足學(xué)生的需求，提高他們的學(xué)習(xí)效果。根據(jù)學(xué)生的不同水平和需要，靈活設(shè)計多樣化的練習(xí)內(nèi)容，包括不同球速、角度和高度的球，鼓勵學(xué)生根據(jù)自己的能力和目標(biāo)選擇適合自己的練習(xí)內(nèi)容，提高練習(xí)的效果。改變練習(xí)的方式和規(guī)則，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動力，引入競技性的練習(xí)。在多球練習(xí)中，教師要鼓勵學(xué)生主動思考和探索解決問題的方法，在提供指導(dǎo)和提示的基礎(chǔ)上，給學(xué)生足夠的空間去發(fā)現(xiàn)和改進(jìn)自己的技術(shù)。并且，通過定期的反思和討論，促使學(xué)生深入思考自己的練習(xí)效果和反饋，從而提高他們的自主學(xué)習(xí)能力。

3.2合理規(guī)劃教學(xué)流程，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

現(xiàn)階段社會對大學(xué)生的能力素質(zhì)提出了更多要求，僅僅依靠專業(yè)知識是不夠的，也需要大學(xué)生具備綜合素質(zhì)和實踐能力。大學(xué)生階段是人生中成長和發(fā)展的關(guān)鍵時期，僅僅關(guān)注某一方面的發(fā)展可能會忽視其他重要的領(lǐng)域，而不利于個人的全面成長。因此，不論從社會環(huán)境，還是大學(xué)生的個人成長方面來講，促進(jìn)其全面發(fā)展都是高校教育的目標(biāo)。在高校網(wǎng)球選項課中應(yīng)用“多球練習(xí)法”，同樣要以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為指導(dǎo)，對教學(xué)流程進(jìn)行合理規(guī)劃。在課程開始之前，進(jìn)行熱身活動，包括全身拉伸、基本動作的練習(xí)，以及簡單的網(wǎng)球技術(shù)練習(xí)，如揮拍、擊球等，提高學(xué)生的身體熱身水平和技術(shù)準(zhǔn)備。在教學(xué)過程中，教師要向?qū)W生介紹多球練習(xí)法的基本概念和目的，讓學(xué)生了解這種訓(xùn)練方法的重要性和效果，同時重點講解多球練習(xí)法在網(wǎng)球技術(shù)方面的應(yīng)用，例如發(fā)球、接發(fā)球、底線擊球、截?fù)?、高遠(yuǎn)球等。通過示范，展示多球練習(xí)法在各個技術(shù)環(huán)節(jié)的應(yīng)用，以便學(xué)生更好地理解和模仿，模擬真實比賽場景，提高學(xué)生的實戰(zhàn)能力。具體練習(xí)時，將學(xué)生分成小組進(jìn)行多球練習(xí)。每個小組由若干名學(xué)生組成，按照一定的輪換順序進(jìn)行練習(xí)，確保每個學(xué)生都能得到充分的練習(xí)機會，并與不同水平的同伴進(jìn)行互動和交流，以提高學(xué)生的競技能力和團(tuán)隊合作能力。教師對學(xué)生的練習(xí)過程進(jìn)行觀察和指導(dǎo)，鼓勵他們改進(jìn)技術(shù)動作和提高球感。在練習(xí)結(jié)束后，教師還應(yīng)給予學(xué)生積極的反饋和建議，幫助他們改善和鞏固技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的自信心和進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動力。

3.3科學(xué)選擇訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的專項運動能力

技術(shù)能力是指在體育運動中掌握和運用相關(guān)技術(shù)和技巧的能力，在體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)能力可以使他們在具體的體育項目中達(dá)到更高的水平。不同的體育項目需要不同的技術(shù)和技巧，同一種體育運動，也涉及到身體素質(zhì)、運動技術(shù)以及合作能力等不同的技術(shù)能力。因此，體育教學(xué)應(yīng)該根據(jù)具體項目的特點和要求，有針對性地培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)能力，提高他們在特定體育項目中的競技能力和表現(xiàn)水平。在高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中，除了技術(shù)能力外，還應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)意識、心理素質(zhì)等綜合能力，這些能力互相支撐和促進(jìn)，共同提高學(xué)生在網(wǎng)球運動中的整體表現(xiàn)。為了提高網(wǎng)球選項課程的整體教學(xué)效果，教師要對整個網(wǎng)球運動進(jìn)行分析，拆分成不同的專項運動能力提升，設(shè)置不同層次的技能任務(wù)，將學(xué)生的學(xué)習(xí)過程分解為逐步推進(jìn)的階段，使學(xué)生能夠循序漸進(jìn)地提高技術(shù)能力，逐步掌握基礎(chǔ)技術(shù)，建立穩(wěn)固的基礎(chǔ)，并逐漸提高到更高級別的技術(shù)要求。在了解學(xué)生體能狀況、技術(shù)水平和目標(biāo)的基礎(chǔ)上，確定適合他們的訓(xùn)練方法，更有效地提高學(xué)生的專項運動能力。根據(jù)學(xué)生的特點，制定個性化的訓(xùn)練計劃，包括打好基礎(chǔ)技術(shù)的單人訓(xùn)練、對抗式的雙打訓(xùn)練、針對特定技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)的小組訓(xùn)練等，確保訓(xùn)練計劃能夠針對學(xué)生的弱點和發(fā)展需求進(jìn)行調(diào)整。除了針對特定技術(shù)的練習(xí)，還應(yīng)注重綜合訓(xùn)練，將不同技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)技能相互結(jié)合。

3.4引入實踐競賽活動，檢驗學(xué)生的綜合技術(shù)水平

在高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中，應(yīng)用“多球練習(xí)法”，在完成教學(xué)任務(wù)之后，教師可以讓學(xué)生在總結(jié)技術(shù)要點的基礎(chǔ)上，引入競賽活動。參加競賽活動可以提供一個實踐平臺，讓學(xué)生有機會運用自己所學(xué)的專業(yè)知識和技能。通過比賽的過程和結(jié)果，可以從多個角度觀察學(xué)生的專業(yè)技術(shù)能力，包括理論知識的應(yīng)用、實踐操作能力、解決問題的能力等，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的專業(yè)優(yōu)勢和不足，并通過競爭刺激不斷提高自己的專業(yè)技術(shù)能力。教師可以設(shè)計不同形式的比賽活動，如單打、雙打、小組對抗賽等，在有限時間內(nèi)進(jìn)行多角度接球，考驗學(xué)生的反應(yīng)能力、運球技巧和擊球命中率。同時，競賽活動要求學(xué)生具備團(tuán)隊合作精神、堅持不懈的毅力、自律和紀(jì)律等品質(zhì)，通過競爭和挑戰(zhàn)，學(xué)生可以培養(yǎng)積極向上的態(tài)度和奮斗精神。體育精神也有助于學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，提高學(xué)生的綜合能力和個人品質(zhì)。此外，競賽活動是一種激勵機制，可以激發(fā)學(xué)生對于專業(yè)知識和技術(shù)的興趣，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。

4.結(jié)語

  綜上所述，在高校網(wǎng)球選項課教學(xué)中，“多球練習(xí)法” 具有很高的應(yīng)用價值，能夠有效提升學(xué)生的技術(shù)水平和參與度。在具體實踐過程中，教師要靈活運用這種教學(xué)方法，結(jié)合學(xué)生的具體情況進(jìn)行教學(xué)設(shè)計，以學(xué)生為主體，合理規(guī)劃教學(xué)流程，科學(xué)選擇訓(xùn)練方法，引入實踐競賽活動，以在提高學(xué)生專項能力的基礎(chǔ)上，增強他們的綜合能力，促進(jìn)全面發(fā)展。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://www.12-baidu.cn/w/qt/31013.html