小學網(wǎng)球教學對學生身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的影響

當前，隨著社會、家庭、學校三方對中小學生身體健康、身體素質(zhì)的關(guān)注度日益提升，在小學階段如何更好的通過體育教育提升學生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力成為當前小學體育教學改革的重點目標之一。而網(wǎng)球作為一項包含力量訓練、速度訓練以及靈敏度訓練于一體的運動項目，具有全身性，將其引入小學體育訓練中具有積極的影響，能夠潛移默化的鍛煉學生的身體素質(zhì)以及協(xié)調(diào)能力。因此，研究小學網(wǎng)球教學對學生身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的影響具有十分重要的教學意義。

1.小學網(wǎng)球教學對學生身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的影響

  在小學體育教學中，引入網(wǎng)球教學具有十分積極的影響，能夠有效促進學生身體素質(zhì)發(fā)展，同時改善學生身體協(xié)調(diào)能力。其中，具體影響表現(xiàn)為：

1.1小學網(wǎng)球教學對學生身體素質(zhì)的影響

1.1.1有效增強學生的體能素質(zhì)

在開展網(wǎng)球運動時，涉及到多種運動動作，包括揮拍、擊打、跳躍等動作，這些動作往往會消耗學生大量的體能，因此為更加標準的做出網(wǎng)球揮拍、擊球等動作，就需要學生不斷的鍛煉自身的上肢力量，幫助學生握住網(wǎng)球拍進行揮拍。學生通過長期進行網(wǎng)球揮拍、擊球訓練，能夠在潛移默化中增強學生的上肢力量，使學生的體能得到增強，尤其是有效鍛煉學生的手臂、肩膀等部位的肌肉。同時，在進行網(wǎng)球?qū)Υ蜻^程中，需要學生不斷的來回跑動，根據(jù)對手的擊球點采用轉(zhuǎn)身、跳躍、滑步、半蹲等動作進行擊球，在長期的跑動中學生的下肢力量得到鍛煉，腿部的爆發(fā)力以及耐力得到提升。由此可見，網(wǎng)球運動作為一項全身性的運動項目，對學生的體能素質(zhì)要求較高，需要學生能夠長時間的在網(wǎng)球場上進行跑動、跳躍以及揮拍等，這些高強度的體能訓練會使學生的心肺功能、肌肉力量、四肢力量得到鍛煉，從而使學生的體能素質(zhì)得到整體性的提升。比如在具體教學中，通過對學生進行一段時間的網(wǎng)球訓練后，全班同學的體能得到大幅度提升，在學校組織的期末體能檢測中，學生一分鐘的跳繩速度得到明顯提升，在開展網(wǎng)球訓練前學生跳繩基本維持在一分鐘100次左右，而通過一學期的網(wǎng)球運動后，學生一分鐘的跳繩速度提升到150次左右。同時，大部分同學在進行400米中長跑測驗時，完成時間明顯縮短。通過學生的體能測試，就可以證明對學生進行網(wǎng)球教學，有利于提升學生的身體素質(zhì)，在潛移默化中使學生的體能得到明顯提升。

1.1.2進一步提升學生的耐力和堅持性

相比于其他球類項目而言，網(wǎng)球比賽或者訓練需要花費的時間更長，學生在進行網(wǎng)球訓練時需要更加持久的時間進行訓練，長時間的體能消耗對學生的耐力以及堅持能力提出了較高的要求。學生在網(wǎng)球訓練過程中，通過長時間的網(wǎng)球運動，能夠使學生的心肺功能得到鍛煉，使學生的身體耐力得到增強。在此過程中，學生通過不斷的網(wǎng)球訓練，逐漸從跟不上運動的強度，到完整的堅持整場網(wǎng)球訓練，學生在此過程中耐力不斷提升，并且潛移默化培養(yǎng)學生不服輸、永不言棄以及堅持不懈的精神品質(zhì)。比如在開展網(wǎng)球運動教學時，體育教師通過組織同學們進行網(wǎng)球比賽，同學們在比賽剛剛開始時體能較為充沛，隨著比賽時間的推移，學生的體能明顯下降，在跑動、跳躍和擊拍過程中逐漸感到吃力，但是沒有一名同學們在比賽過程中提出放棄，而是堅持到比賽的最后一分鐘。學生在比賽過程中表現(xiàn)出的耐力以及堅持性得益于平時網(wǎng)球訓練時記錄的耐力以及自身頑強的毅力。通過本次比賽，學生的體能不僅得到鍛煉，而且還讓學生更加直觀的感受到永不言棄的精神，使學生在今后學習和運動過程中更加的刻苦努力。

1.1.3使學生的敏捷性得到提升

在小學網(wǎng)球教學中，體育教師通過有效的網(wǎng)球運動講解，能夠讓學生的體育素養(yǎng)得到提升，尤其是在進行網(wǎng)球運動時，需要學生快速進行移動，在擊球時還要根據(jù)發(fā)球位置變化動作，通過急停、滑步、變向等動作接發(fā)網(wǎng)球，在此過程中需要學生保持高度的專注力和敏捷性。學生通過不斷進行網(wǎng)球運動，反應(yīng)能力、專心度以及敏捷性都會得到大幅度提升，這些能力在今后學習生活中以及開展其他體育運動時都會起到有效的輔助作用，具有十分重要的意義。對于小學生而言，開展網(wǎng)球運動能夠有效提升學生的身體素質(zhì)，網(wǎng)球球速快、變化繁雜，對學生的敏捷性提出了更高的要求，學生通過不斷的變化擊球方式，能夠積極對球場上多變的情況進行快速反應(yīng)，在此類運動中學生的身體靈活性得到充分的調(diào)度。在具體教學中，教師通過采用隨機接發(fā)球的方式，讓同學們選擇自己喜歡的數(shù)字代表自己，教師隨機喊出數(shù)字，讓對應(yīng)數(shù)字的同學快速接發(fā)網(wǎng)球，有利于培養(yǎng)學生的敏捷度，通過一段時間的訓練，學生的接發(fā)球能力得到顯著提升。

1.1.4有利于改善學生的身體形態(tài)

在運動訓練中，網(wǎng)球運動屬于全身性的有氧運動之一，通過開展網(wǎng)球運動，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，使學生的身體形態(tài)得到改善，讓學生的身體體態(tài)更加的健康。在進行網(wǎng)球運動過程中，同學們需要進行大量的活動，大量的活動就會消耗大量的脂肪，使學生的肌肉得到發(fā)展。比如在小學體育運動過程中，通過引入網(wǎng)球運動后，對同學們的身體體態(tài)進行對比觀察。經(jīng)過為期一年的網(wǎng)球運動和訓練后，同學們相比起一年前身高和體重都發(fā)生了一定的變化，雖然對于小學生而言身高和體重的改變與多種因素有關(guān)，但是同學們整體而言身材更加的勻稱，肌肉更加的緊實。另外，由于網(wǎng)球運動對腰部和腹部肌肉鍛煉更加集中，使得同學們的腰部和腹部肌肉得到更加明顯的改善，很多同學的腰圍發(fā)生變化，身體形態(tài)更加美觀。

1.2小學網(wǎng)球教學對學生協(xié)調(diào)能力的影響

1.2.1促進學生手眼腳協(xié)調(diào)能力

在小學網(wǎng)球教學中，除了有效培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)以外，還能促進學生的身體協(xié)調(diào)能力。在進行網(wǎng)球運動時，需要學生手眼腳相互配合，缺一不可，對于原本身體協(xié)調(diào)能力較差的學生而言，通過網(wǎng)球運動后身體協(xié)調(diào)能力會得到一定的改善。在擊球過程中，學生要保持高度的注意力，及時的判斷對手發(fā)球方向，準確判斷球的落點，并掌握球的速度和旋轉(zhuǎn)情況，結(jié)合自身站位、球拍位置等迅速準確的擊球，通過此類訓練能夠有效提高學生的手眼腳協(xié)調(diào)能力。比如在進行網(wǎng)球教學時，教師在開展經(jīng)典動作練過程中，向同學顏色原地起跳擊球動作，這個動作除了要起跳以外還要求同學們要有原地助跑的動作，并利用手將網(wǎng)球垂直上拋，并在球回落時進行擊打，此動作需要學生眼手腳相互配合完成，通過不斷的重復(fù)練習，能夠有效提高學生的手眼腳協(xié)調(diào)能力，使學生能夠快速的、敏感的、準確的判斷接球位置和時機，更好的控制手部的精細動作，在此過程中學生的協(xié)調(diào)能力得到不斷的鍛煉，有利于學生在日常生活中更加協(xié)調(diào)發(fā)展。

1.2.2增強學生的空間分辨能力

網(wǎng)球相比于排球、羽毛球等運動而言，所需要的運動場地更大，學生在網(wǎng)球場上接發(fā)網(wǎng)球時除了要跑動起來以外，還要要求學生具有良好的空間分辨能力，這樣才能準確判斷球的位置以及落點。在開展網(wǎng)球運動時，由于球路變化莫測，學生要時刻觀察球在空中的變化情況，準確找到球的落點，然后對空間位置進行判斷。通過不斷的網(wǎng)球訓練，能使學生的空間分辨能力在潛移默化中得到鍛煉，讓學生在日常生活中更加具有方向感，使學生更好的適應(yīng)三維空間和環(huán)境。例如在具體網(wǎng)球教學中，教師在鍛煉學生進行“雙球擊地接球”練習時，能夠增強學生對空間的分辨能力，學生在練習過程中保持半蹲的姿勢，雙手各持一球進行擊打練習，在練習過程中要求同學們能夠準確掌握兩個球的落點和空間位置，并準確把控球的方向以及旋轉(zhuǎn)力度等，通過精準擊打，鍛煉學生的空間分辨能力，使學生的空間感得到顯著提升，讓學生在日常生活中面對復(fù)雜環(huán)境時也能從容不迫的應(yīng)對。

1.2.3使學生的神經(jīng)系統(tǒng)更加靈活和發(fā)達

在進行網(wǎng)球運動時，由于對手在擊打網(wǎng)球時力量較大，網(wǎng)球在空中運行速度較快，要求學生在短時間要做出快速的反應(yīng)以及回擊決策，這類運動有利于鍛煉學生的思維能力，讓學生的神經(jīng)系統(tǒng)更加的靈活和發(fā)達，通過長此以往的運動訓練，學生的神經(jīng)系統(tǒng)得到更加靈活的應(yīng)用，會使神經(jīng)系統(tǒng)更加的敏捷，有利于學生在日常學習和生活中思維更加的清晰，動作更加的高效。在具體的網(wǎng)球教學中，為提高學生 “側(cè)向移動拋接球”能力，教師先通過演示的方式向同學們進行展示，如何“側(cè)向移動拋接球”，并指導學生掌握動作的核心要領(lǐng)，同時鼓勵同學們進行練習，在練習過程中能夠有效鍛煉學生的神經(jīng)系統(tǒng)，使其更加的靈活和發(fā)達。在具體練習過程中，同學們以分組的形式兩兩站對，并保持分腿微屈膝的姿勢，同時向一側(cè)滑步移動并拋接網(wǎng)球，通過練習次動作，能夠使同學們保持高度的注意力，讓學生能夠快速反應(yīng)球路變化。在小學網(wǎng)球教學中，通過此類復(fù)雜的動作訓練能夠提升學生的神經(jīng)系統(tǒng)運動功能，使其得到不斷的刺激和鍛煉。通過此類運動，學生在日常生活中學習能力會得到提升，反應(yīng)能力等會變得更加的敏捷。由此可以促使學生在網(wǎng)球運動過程中的靈敏度進一步提升。

2.總結(jié)

綜上所述，在小學階段開展網(wǎng)球教學具有重要的價值和意義，能夠有效提升學生的身體素質(zhì)以及協(xié)調(diào)能力。在體育教學中，通過引入網(wǎng)球運動，能夠有效增強學生的體能素質(zhì)，進一步提升學生的耐力和堅持性，使學生的敏捷性得到提升，有利于改善學生的身體形態(tài)，同時促進學生手眼腳協(xié)調(diào)能力，增強學生的空間分辨能力，使學生的神經(jīng)系統(tǒng)更加靈活和發(fā)達。因此，在小學階段積極開展網(wǎng)球課程教學，有利于學生綜合發(fā)展。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://www.12-baidu.cn/w/qt/31013.html